Это простое упражнение цигун улучшает кровообращение и усиливает движение лимфы, помогает быстрее освобождаться от токсинов, разгружает нервную систему и успокаивает ум.
Отличная профилактика варикозного расширения вен и застойных явлений в организме без усиления нагрузки на сердце.
Подходит и для ослабленных людей и для слишком напряженных (физически и эмоционально), которым разрядка тела необходима, а сердце нагружать им неполезно, из-за адреналина оно и так находится в гипертонусе.
Смотрите также:
Упражнение цигун для укрепления костей - хорошее дополнение к упражнению цигун Встряхивание тела.
Самомассаж кистей рук для активизации жизненных сил и улучшения внимания - если вы чувствуете слабость, усталость, вялость по утрам или в течение дня, если много сидите за компьютером или за рулем, если внимание рассеивается и трудно сосредоточиться, делайте этот простой комплекс и вы сразу ощутите его эффективность!
Самомассаж ушей – один из важных и доступных инструментов саморегуляции.
Простукивание проблемных зон мешочком с крупой и палками - древний даосский метод лечебного самомассажа.
Простукивание в паре - простой, но эффективнейший даосский метод снятия стресса, который использовался для лечения и восстановления организма после стресса и болезней.
Смотрите также:
Упражнение для улучшения кровообращения в малом тазу и животе. (видео)
Три простых упражнения цигун для позвоночника
Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе
Простое упражнение цигун для позвоночника в дверном проеме (видео).
Короткое простукивание тела руками поможет быстро снять физическое и эмоциональное напряжение.
Цигун: упражнение для плечевого пояса и грудного отдела позвоночника (видео).
Лечение битьем!
Упражнение цигун «Железный мост». Видео.
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!
Мой канал YouTube.