Что я ем на ПП. Кукурузная лепешка. Яблоко запеченное с сухофруктами. Гороховая каша с курицей. Омлет.

И снова здравствуйте!

Сегодня 26 ноября и мои новые тарелочки.

Завтрак

• Пшенная каша с маслом - 205 г;
• Банан - 50 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 270/7.0/7.2/40.5

Первый перекус

• Яблоко - 155 г;
• Сухофрукты - 30 г;
• Кукурузная лепешка - 73 г.

КБЖУ: 238/7.7/3.6/41.5

Обед

• Гороховая каша с курицей - 220 г;
• Хлеб Бородинский с икрой минтая - 37 г.

КБЖУ: 257/21.9/6.3/30.2

Второй перекус

• Омлет из одного яйца с молоком - 85 г;
• Ряженка - 150 г.

КБЖУ: 188/12.3/10.9/8.2

Ужин

• Салат из огурца и помидора со сметаной - 100 г;
• Курица вареная - 100 г.

КБЖУ: 227/26.3/11.5/3.3

Итого за день:

КБЖУ: 1180/75,2/39,5/123,7

Просто замечательный получился день: и по калорийности, и по нутриентам, и по настроению.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!