Я давно ничего не писала о своем стремление вернуть любимый вес.
Но, это совсем не значит, что я оставила эту тему.
Наоборот, я проработала несколько схем и выбрала свою.
Давайте, как в математической задачке.
Дано было :
Вес тела, которое нужно было одеть в одежду 62 размера.
Промежуточное ИТОГО: Тело, которое я сегодня одела в овчинную куртку 52 размера.
Какие были шаги- решения:
- система питания Волкова. Я почти 1,5 года была на этой системе.
Ушла из-за того, что не могу пить столько воды, сколько положено. Для меня сложно выпить даже 2,5 литра в день.
Я выпью, но это бессонная ночь. Друг унитаз зовет постоянно.
От недосыпа у меня сдали нервы, и я ушла.
Но, питаюсь так же. Суп вару на жиру, не на бульоне.
Мясо с картошкой и хлебом не ем.
- села и прописала, что я реально люблю есть. Оказалось, что очень мало продуктов, которые я люблю. В эти выходные дочь, озадаченная пустым холодильником, пыталась поехать и что-то мне купить. Не дала. У меня есть все, что мне нравиться есть.
- интервальное питание. Отличная вещь. Трудно первые 10 дней. Сейчас, я вообще практически не хочу есть. Завтрак в 10 утра, сегодня вообще в 12. Последний в 5 вечера. Я начала чувствовать реальность, хочу есть или это привычка.
- каждый вечер выпиваю таблетку фитолакса. Через неделю ежедневного стула, я ощутила просто сказочную легкость утром. Готова не болит, не тошнит. Во рту нет привкуса горечи. Токсины уходят из организма и стало улучшаться самочувствие.
- каждодневная медитация: Я радуюсь своему здоровому, стройному телу, весом 62 кг.
- легкая и главная не напряжённая зарядка- Табата. Посмотрите сами в интернете.
- каждый день варю себе свежую еду. Магазинную еду не ем давно.
- воду пью, когда хочу, а несколько вроде надо.
- питаюсь сезонными овощами. Сейчас у меня зеленная редька, квашенная капуста. Пеку свеклу, картошку, морковку + соленный огурчик + квашенная капуста — вот вам и винегрет.
Сегодня с утра я совсем есть не хотела. Уехала в Чехов за посылкой. Купила скалки и формы для фигурных, новогодних пряников. Расскажу потом.
Вернулась и сварила себе суп:
1 картофелина+ 1 луковка + кусочек морковки – поставила вариться в воде. Добавила сливочное масло и соль.
По 1 столовой ложке замороженного зеленного горошка + 1 столовая ложка замороженной кукурузы.
Чуть- чуть нашинковала свежей капусты.
Перец+ укроп.
Варю суп- кашу. Такой густой суп.
Через час слопала 2 песочные печёнки и выпила чашку фантастического какао. У меня есть бельгийское какао. Это практически горячий шоколад.
Испробовала скалки для выпечки. Как же не попробовать.
Вечером (то есть между 17 и 18 часами). Томленная говядина и салат из свеклы с чесноком.
Кусок говядины ставлю в мульти шефе на 3 часа (томление) или медленная варка.
Немного воды+ 1 луковка + морковь + чеснок, специи+ соль. Говядина просто фантастически вкусная получается. Кусочек у меня грудинки.
Свеклу пеку в духовке. Но, я ее пеку обернув в фольгу. Так, она не высушивается.
Не люблю варить, она водянистая получается. Остывшую свеклу нарезаю на кусочки. Заправляю солью, перцем, маслом и чесноком. Можно добавить соленный огурчик.
Красота.
Когда ешь, любимую еду, то организм не требует добавки.
Нет стресса, есть хорошее самочувствие.
Так, что скоро поеду за паркой с лисой 48 размера.