Эти фразы будут работать только в том случае, если вы действительно любите человека и хотите прекратить ссору. Автор: доктор психологических наук, семейный психотерапевт Ненси Дрейфус.
1. Я сержусь, но это не значит, что ты плохой. Если бы ты просто выслушал меня, я бы почувствовала, как сильно ты меня любишь.
Эта фраза помогает сбавить обороты нахлынувших эмоций и уделить больше внимания смыслу слов. После нее нужно трансформировать свою мысль, не утрируя ситуацию и не обвиняя партнера. Вы предлагайте снять психологическую защиту - сделайте это сами, доверьтесь человеку и направьте высвобожденную энергию на сохранение мира.
2. Я твой друг и мне больно видеть, как быстро я могу стать твоим врагом.
Это хорошо работает в ссорах, возникающих из-за "мелочей". Такая, на первый взгляд, простая формулировка оказывается намного продуктивнее, чем защитные реакции, страх или гнев. После нее вы можете взять паузу, восстановить пульс и давление, а затем спокойно и откровенно объяснить причину своих переживаний.
3. Ты ненавидишь меня?
Это действительно очень мощное послание, которое невозможно проигнорировать. Оно успокоит партнера и подтолкнет к объяснению своего эмоционального состояния: "Нет, что ты, я люблю тебя, просто..." или "Да, прямо сейчас я ненавижу тебя". В любом случае это принесет облегчение и поможет почувствовать кратковременность момента.
4. Ты не обязан соглашаться со мной, но мне больно, когда ты не принимаешь меня всерьез.
Если партнер не принимает вашу точку зрения, высмеивает вас и в целом ведет себя высокомерно, этой фразой вы дадите ему понять, что с вами нельзя так общаться. Это заявление о своей личности, требование уважительного отношения в мягком, доверительном формате. Чтобы закрепить эффект, нужно, конечно, самому с уважением относиться к себе, работать над самооценкой и избавляться от роли жертвы.
5. Ты ведешь себя так, будто между нами все очень плохо, но я думаю, нам нужно просто синхронизироваться.
Если вы много работаете, уезжаете в командировки и редко видитесь, эта стоп-фраза поможет сэкономить кучу времени для приятного совместного времяпрепровождения. Но нужно проявить большую мудрость и зрелость, чтобы искренне озвучить эту фразу. Это продвинутый уровень доверия, потому что такая формулировка - буквально приглашение сбросить колючки и обняться.
Мне нужна ваша помощь в развитии канала, поэтому, пожалуйста, читайте другие статьи: