Может ли зависимость от еды быть опасна? Да, особенно если это не просто тяга к определенному продукту, а маниакальное желание его употреблять в пищу с завидной регулярностью. При этом происходящие в мозге зависимого человека процесс имеют сходство с тем, что имеет место быть при нарко и алкозависимостях. В определенных случаях расстройство пищевого поведения требует не только профилактики, но и помощи психолога.
Психологическая точка зрения
Гормоном счастья является серотонин, повышение его уровня происходит с поступлением в организм еды. Кроме того он отвечает за хорошее настроение и помогает справиться со стрессом. Но в данном случае стоит быть весьма осторожным, так как существующие проблемы, к сожалению, одной едой не решить. Она вызывает лишь временное успокоение, не способствуя разработке кардинальных и действенных решений. Благодаря чему происходит образование замкнутого круга, выбраться из которого на свободу достаточно проблематично. Так незаметно и очень быстро формируется одна из самых коварных и неуловимых зависимостей - зависимость от еды.
Получение удовольствия от еды и попытка тем самым компенсировать неудовлетворенность - это самый простой и доступный путь, который выбирают очень часто. Однако получить удовольствие можно с помощью других вещей, например, физическая активность, занятия спортом, рисование, музыка и многое другое позволяют не менее успешно справляться со стрессом, испытывая только положительные эмоции без вреда для тела.
Основные причины
Формирование зависимости от еды происходит в силу разных причин и обстоятельств. Чаще всего расстройство пищевого поведения происходит в следующих случаях:
· Сформирована привычка поощрять любые успехи и достижения с помощью сладостей. Этот пережиток прошлого знаком многим из детства.
· Присутствуют комплексы, недовольство собой, своим телом, успехами в профессиональном плане и сложностями в построении карьеры.
· Человек переживает глубокое эмоциональное потрясение, находится в стадии переживания сложной жизненной ситуации.
· Присутствует негативное отношение к собственной внешности, телу, которое отвечает “взаимностью” - испорченной фигурой, лишним весом.
Человек испытывает хроническое чувство вины. Злоупотребляя едой часто впадают в чувство вины за слабоволие, что приводит к дополнительным переживаниям, нервам и как следствие только усиливает стресс.
Как преодолеть пищевую зависимость?
Первым шагом на пути к избавлению от пищевой зависимости является откровенное признание самому себе, что такая проблема действительно существует. Осознание недуга - отправная точка, которая позволяет сделать попытку самостоятельного избавления от зависимости. В работе с расстройством пищевого поведения помогают: поиск мотивации, переключение на другие интересные варианты проведения досуга, исключение раздражителей и отказ от формирования привычных запасов еды.
Питайтесь правильно с LevelKitchen
Правильный и полезный завтрак: что полезно есть и почему
Продукты для борьбы с усталостью
Если вы хотите видеть самые последние выпуски канала "Здоровое питание и фитнес" - подписывайте и жмите "палец вверх"!