В погоне за плоским животом, стройными ногами, мы часто забываем про другую немаловажную часть тела, которая у всех на виду - это руки. Дряблые, обвисшие руки гораздо труднее спрятать за одеждой, чем те же ноги и попу.
Для поддержания рук в тонусе я использую балетные техники и приемы. Эти адаптированные упражнение из боди-балета я также использую в своей авторской программе Фитнес-балет-онлайн.
Руки балерины всегда тонки и изящны, и в то же время не лишены мышц, но выглядят очень женственно. Идеальное сочетание.
Делюсь упражнениями для поддержания рук в форме. Пусть их балетное происхождение вас не пугает, потому что эти упражнения легки в исполнении.
При выполнении не забывайте об осанке, спина прямая, макушка тянется вверх.
Первое упражнение
Второе упражнение
Третье упражнение
Выполните последовательно все упражнения, как показано на видео. Для лучшего эффекта сделайте три круга.
А до 15 ноября действует 35% скидка на мой авторский курс Фитнес-балет-онлайн с доступом к онлайн-тренировкам на целых 2 месяца.
Подробности в моем instagram
