Я похудела на 50 кг, изменив своё питание и образ жизни. Сейчас мне 41 год и я вешу 65 кг, а в 35 лет мой вес был 115 кг. Вот уже пять лет как я похудела и сохраняю свой вес. Я родила ребёнка, поправилась и снова похудела. Неизменным остаётся одно - я вкусно и разнообразно питаюсь, хорошо себя чувствую и живу счастливой, активной жизнью.
Если вы уже читали мои статьи или видели мои рационы, то знаете, что я ем сладкое, мучное, рыбу, мясо, сыры, макароны и даже тортики. Я люблю готовить, пробовать новые блюда. Но моя фигура от этого не страдает. Как же так?
Дело в том, что я соблюдаю простые правила. А именно - 2 литра воды в день, больше движения, норма калорий и, самое главное - здоровая готовка. Именно с неё в свое время я начала худеть и довольно быстро потеряла первые 5 кг. Ещё до спорта, воды и движения. А когда добавила все это, вес стал просто улетать.
Вот уже пять лет, как я забыла про вредную еду и многие болезни. Пришли в норму гормоны, печень, давление, ушли отёки. Я уж не говорю про полцентнера, которые я таскала с собой целыми днями, а уставшей себя чувствовала уже с утра.
Кстати, вспомнился случай. Как я, ещё в весе 100 кг, поехала вместе с мужем на конную прогулку (мы отдыхали в Геленджике). И трое мужчин не могли закинуть меня на лошадь. И все это на глазах у целой группы туристов. Я просила отпустить меня, но деньги были заплачены и общими усилиями меня закинули. Бедная я. Бедная лошадь. Мечтаю вернуться туда и сделать красивые снимки на конной прогулке. Теперь я на коне. Есть, чему радоваться.
А начала я с того, что отказалась от жарки. Стала запекать, тушить, готовить на пару, в мультиварке и микроволновке. Нашла много хороших рецептов и полезных приспособлений. О них хочу рассказать подробнее.
Друзья, это реклама! Но реклама хороших и нужных вещей, которыми я пользуюсь и которые, может быть, покажутся интересными вам (ссылка внизу).
Пароварка для микроволновки
Готовка на пару сохраняет витамины, делает пищу низкокалорийной и максимально полезна для печени и желудочно-кишечного тракта. Но кипятить воду и готовить на пару в кастрюле всегда долго, много возни и пара. Эта пароварка для СВЧ делает процесс максимально быстрым и удобным.
Я приготовила стейки из форели и овощи. Налила немного воды, поставила в СВЧ. Включила на 8 минут в режим микроволны. Все готово! Рыба мягкая и сочная, овощи пропарены! Ужин готов. Переложила в тарелку и добавила соус.
Можно посмотреть видео моей готовки:
Силиконовая форма с металлической рамкой
Это мой фаворит. Хорошо моется. Не надо смазывать ни мукой, ни маслом. Ничего не прилипает. Легко моется. Делаю запеканки, омлет, гратен, пироги.
Покупала разные силиконовые формы. Материал не всегда хороший. Некоторые выбросила, так как их было не отмыть. Но именно этой я довольна. Качество силикона хорошее. А рамка делает использование формы очень удобным.
На этом видео готовлю в ней кабачковый пирог:
Антипригарный лист
Хорошее приспособление для печенья, сырников, котлет. Многоразовый, легко моется. Можно прямо на нем раскатывать тесто для печенья.
На этом видео рецепт овсяного печенья без муки и сахара, которое я выпекаю на этом листе. Мне нравится, что не нужно масла, а противень остаётся чистым 👍
Мешок для запекания картофеля
Позволяет сделать картофель в мундирах всего за 4-5 минут. Это отлично, когда нужно быстро сообразить что-то на ужин. Да и просто отлично. Калорийность такого картофеля всего 75 ккал! Я сделала к нему риет из горбуши с кабачком, всего 135 ккал. Плюс салат и отличный ужин на всю семью готов.
При этом в порции не больше 250 ккал! Мешок многоразовый.
Посмотрите мой рецепт картофеля с риетом из горбуши:
Пароварка, форма для духовки, антипригарный лист и мешок входят в набор посуды "Здоровое питание", купить его можно по этой ссылке (при переходе с моего канала предоставляется скидка 10%).
Сейчас действует бесплатная доставка.
Всем красивой фигуры и здоровья!
Пожалуйста, поддержите меня лайком, поделитесь мнением, подпишитесь на канал. Спасибо! 🙂🌺🌈
P. S. Вся посуда предоставлена интернет-магазином "Красота и здоровье". Мне сообщили, что первые заказы уже готовы к отправке и предложили выбрать что-то в подарок лично от себя. Я выбрала вот такие новогодние прихватки.
Все покупатели набора "Здоровое питание" получат их в подарок вместе со своим заказом. 👍 Если купите набор, пожалуйста, поделитесь со мной своими впечатлениями.
Если у Вас возникнут какие-либо проблемы с получением заказа, пожалуйста, тоже сообщите мне.