Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Здесь территория взаимопонимания и добра, будьте терпимее друг к другу😉.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 55 кг.
Сегодня я к вам сразу с вопросом.
Мне тут написали недавно, что суп на второй день есть нельзя. Это вредно. Узнать почему нельзя и вредно - не вышло.
Поскольку вас много и все люди знающие, опытные - может вы мне объясните почему нельзя есть суп на второй день, а тем более на третий?
Дошло до того, что говорят - суп вообще нельзя. А с другой стороны возмущаются и спрашивают почему супа нет в меню?
Где она, золотая середина?)
Половина страны, да что уж там половина страны - большинство в нашей стране едят суп несколько дней всю свою жизнь и не знают, что так делать нельзя - вредно🤦♀️.
А меню сегодня у меня следующее.
На завтрак 2 отварных куриных яйца, амарантовый хлебец (10 г) со сливочным сыром из простокваши (20 г), авокадо (30 г) и 25 г маложирного сыра. за завтраком я сейчас выпиваю только капсулу омега 3, витаминов курс пропила.
Завтрак получился на 365 ккал.
Сегодня с утра как всегда поработала, а днем сбегала в магазин и увидела, что в Магните акция на мой любимый рыбный паштет. Кто тоже любит и покупает имейте ввиду (до какого числа не подскажу).
Вернувшись из магазина приготовила себе на перекус бутерброды на цельнозерновом хлебе - всего 25 г хлеба и 40 г рыбного паштета. Заварила зеленого чая и пошла работать.
Перекус получился на 205 ккал.
На гарнир к обеду я решил запечь картофеля. Попросила мне почистить овощи, пока я доделывала работу, а потом просто нарезала картофель, морковь и лук, поперчила и посолила, посыпала сухим чесночком и отправила на 40 минут запекаться. А сама пошла работать дальше.
На обед 220 г запеченного картофеля и 170 г куриного рулета с грибами и сыром. И положила несколько помидор черри (60 г).
Обед - 370 ккал.
Сегодня почти весь день прошел в работе, только днем выбегала в магазин.
Но я не забываю делать перерыв и разминаться с фитнес-лентой или просто постоять несколько минут в планке.
На ужин у меня салатик из консервированного тунца, с овощами и яйцом.
180 г салата, заправленного 20 г сметаны 10 % и каплей горчицы - 200 ккал и 210 г голубцов - 150 ккал.
Ужин на 350 ккал.
Всего за день получилось 1290 ккал.
Выпиваю норму воды. Воду пью натощак и перед каждым приемом пищи минут за 15 по стакану.
И возвращаясь к началу статьи, а вы что думаете по поводу того можно ли есть суп на второй день? И вообще насколько вредно есть супы?
Напоминалочка.
Знаю, что у кого-то не получился шоколадный кекс, поэтому выкладываю видеорецепт, чтобы был нагляднее процесс приготовления:
Рецепт полезного цельнозернового хлеба - тут.
Рецепты, которые просят последнее время напомнит?
- тирамису - вкуснейший десерт,
Попробуйте куриный рулет в лаваше с сыром - понравится всем!
А мини-пиццы на творожном тесте покорят ваши сердца и желудки.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!