Ограничения в еде даются нелегко, но "мучения" оправданы, если через неделю заметен отвес. А если нет? Если после усиленных тренировок и исключительно правильного питания вес стоит на месте. А может даже прибавился. Обида, досада! Мотивация потеряна.
Хочу рассказать вам о одной из самых важных причин. Ею часто пренебрегают. Но перед этим посмотрите на несколько распространенных ошибок при похудении. Возможно, вы не худеете из-за них.
Почему не худеется
- Нарушение режима сна. Недосып.
- Недостаточное потребление воды.
- Зацикленность на похудении.
- Вы едите слишком много и не осознаете этого.
- Отсутствие физической активности.
- Вознаграждение за успехи едой.
- Употребление алкоголя.
- Стресс.
- Быстрые перекусы или прием пищи в суматохе и неспокойной обстановке.
- Прием некоторых лекарств.
- Голодовки.
Если ничего из этого вам не подходит, обратите внимание на следующую причину.
Здоровье
Желание похудеть вполне понятно и похвально. Но многие слишком пренебрегают состоянием здоровья. Новички часто думают, что ничего страшного не произойдет, если поголодать пару месяцев или (не дай бог!) пропить тайские таблетки для похудения. Все это часто дополняется тренировками на износ.
Остановитесь здесь и сейчас! Ради чего бы вы ни худели, стройная фигура не будет иметь никакого значения, если вы лежите на больничной койке.
Понимаю, до многих это не дойдет, пока они сами не столкнуться с проблемами. Тогда подумайте вот о чем. Вы будете худеть гораздо эффективнее, если со здоровьем все в порядке.
Во-первых потому, что некоторые болезни мешают похудеть. Имеет смысл сначала вылечить их, убрать препятствие на пути к фигуре мечты, и только затем начинать этот путь.
Во-вторых, чем лучше работают органы, тем лучше происходят обменные процессы. В том числе сжигание жира. В здоровом организме он меньше откладывается. Дополнительным преимуществом можете считать тот факт, что здоровые люди гораздо легче переносят диеты, даже жесткие.
Вы и сами знаете, что со временем любая диета перестает работать. Организм привыкает работать в режиме экономии, привыкает к существующим нагрузкам. Метаболизм замедляется, и калорийность приходится снижать все больше и больше. Но меньше чем ноль калорий вы не сможете съесть.
Поэтому важно поддерживать здоровье и нормальную работу организма. Такой подход сократит время "мучений", при этом вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Здоровое тело худеет быстрей и эффективней, помните об этом!
Мой рацион на день во время диеты + результаты
Как похудеть за неделю? Минус 4 кг!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!
