Звездный фитнес-шеф Грэм Томлинсон уверяет, что даже сидя на диете можно себя побаловать картошкой-фри или гамбургером из любимого ресторана быстрого питания.
Многие полагают, что придерживаясь диеты, чтобы скинуть вес, походы в Burger King, McDonald's или KFC — это табу. Однако фитнес-шеф Грэм Томлинсон уверен, что и в этом случае можно побаловать себя любимыми нагетсами или чизбургером.
По его словам, как бы не критиковали фастфуд, с сетях быстрого питания полно блюд, которые, как это не удивительно, содержат до 500 калорий и подходят для диеты с низким содержанием жира. Главное при этом соблюдать меру.
«Если есть фастфуд умеренно и при этом не отклоняться от основной диеты, то можно и худеть, и получать удовольствие от жизни», — поясняет он.
McDonald's
McDonald's и диета — два слова, которые кажутся совершенно несовместимыми.
Однако в сети полно предложений с небольшим содержанием калорий. Так, чизбургер, вопреки ожиданиям, содержит всего 301 калорию.
Есть и другие позиции, где менее 500 калорий, например, в шести нагетсках, филе-о-фиш или большой картошке фри.
Burger King
Отказаться от искушения съесть бургер в Burger King, который, собственно, исключительно на них и специализируется, сложно.
Но, по словам диетолога, и не нужно. В ресторане также полно вкусных предложений менее 500 калорий.
Например, в чизбургере с двойным беконом, как бы «не полезно» это не выглядело, всего 360 калорий. Точно также гамбургер может похвастаться 250 калориями, а бургер с цыпленком — 390.
KFC
Многие сидящие на диете вносят KFC в «черный список», а совершенно зря. Там тоже масса низкокалорийных блюд. Например, в дежурном цыпленке в попкорне всего 135 калорий.
В бургере с мини-филе содержится 280 калорий, а в блюде из двух кусочков курицы — 485.
«Вместо того, чтобы демонизировать KFC, не лучше ли взглянуть на них более объективно? В конце концов, если говорить о питательном элементе любой пищи, то в его основе лежит калорийность — поясняет Грэм.
«Взглянув на это с этой точки зрения вы можете с удивлением обнаружить, что KFC прекрасно вписывается в вашу диету», — цитирует диетолога The Sun.
Вам могут быть интересны и другие материалы на сайте Радио «Комсомольская правда», например, «Женщина бросила работу ради поедания фастфуда».