Все мы привыкли, что главный враг нашего стройного тела - жир. При похудении стараемся тщательно избегать всевозможных масел и жареной пищи. Но исключать все жиры из рациона огромная ошибка!
Существует ряд жиров, которые являются «хорошими» и полезными и даже помогут тебе сбросить лишний вес.
Что такое «хорошие жиры»?
Да, существует такой нонсенс - полезные жиры. Ими являются ненасыщенных жиры, которые не только помогут снизить уровень холестерина, но и расстаться с застарелыми жировыми отложениями.
Орехи
Мало того, что орехи являются специалистами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, но и способствуют похудению. Калорийность у орехов не маленькая, но именно они являются самым лучшим перекусом.
Авокадо
Кладезь витаминов и минералов. Жиры этого продукта не откладываются в организме и помогают ускорить метаболизм.
Подробнее о метаболизме - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/kak-uskorit-metabolizm-5dc1c67bba281e00ad68e8e1?via=izenkit&integration=zen_app_ios
Горький шоколад
Не отказывайте себе в шоколаде во время похудения, главное, чтоб он был горьким! Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70%.
Растительное масло
Выбор растительных масел огромен, но каждое масло отличается своим уникальным составом.
Подробнее о растительных маслах - https://zen.yandex.ru/media/id/5dbb1fffd5bbc300ae09eac4/samye-poleznye-rastitelnye-masla-5dc858e12538e85f0fa7e954?via=izenkit&integration=zen_app_ios
Правильные жиры являются источником энергии. Диета, напрочь лишенная триглицеридов, приведет только к истощению или к еще большему набору веса.