Добрый день. Как вы уже поняли к вопросу "детей" с мужем мы подошли серьезно. Итак, мой небольшой план, которому, по моему мнению, могут следовать будущие родители:
1. Медицинское обследование. Это конечно же нужно для того, чтобы удостоверится в том, что у вас отсутствуют какие-либо инфекции. Ну а если что-то присутствует в вашем организме, то вам обязательно перед беременностью нужно пролечиться. Это касается как женщин, так и мужчин.
2. Вредные привычки. От курения и алкоголя, конечно же, нужно отказываться заблаговременно для вашего блага и блага ребенка, так как все это может сказаться пагубно на его развитии.
3. Здоровый образ жизни. Проще всего вести здоровый образ жизни вести не соблюдая только определенный период времени, а сделать это Вашим образом жизни, привычкой и тогда делать зарядку по утрам будет в радость, выпивать стакан натощак будет приятно и вы будите чувствовать, как ваш организм начинает активизироваться, пешие прогулки на свежем воздухе и 9 часовой сон, а также позитивный настрой.
4. Правильное питание. Ну отказаться от булочек и сладенького, конечно, очень трудно, но возможно, так как лишние кг вас ни в коем случаем к концу 9 месяца не обрадуют. Жирную и углеводную пищу тоже лучше убрать. Побольше свежих овощей и фруктов.
5. Фолиевая кислота. Я не врач и не могу ничего навязывать. Пишу только свои суждения и куча прочитанного материала. Этот элемент выписывает гинеколог. Употребляют его за 3 месяца до беременности и до 12 недель сей беременности. Не всем его выписывают, только если у кого-то его нехватка.
А еще я бы посоветовала читать книжки о беременности как мамам, так и папам. Как говорится в пословице
Предупрежден - значит вооружен.
Из всего выше сказанного, я могу сделать вывод для себя, что в принципе, на данный момент я соблюдаю все данные пункты, так как я боюсь лишнего веса во время беременности и понимаю на сколько это все серьезно и тяжело морально и физически. Поэтому только положительный настрой и улыбки))
Спасибо за внимание!
