Как пройдут роды – зависит от многих моментов, и это всегда немного "лотерея". Но есть вещи, которые напрямую влияют на течение родов и зависят от самой роженицы. Помочь себе, будущие мамы, в ваших силах. Доула Наталья (Доула – это профессиональная помощница в родах) на основе своего опыта рассказала о пяти вещах, которые, по ее мнению необходимы для хороших родов.
1. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ
Необходимо позитивно настроиться. И это не банальное самовнушение в духе "улыбайтесь и все будет хорошо". От вашего настроения зависит гормональный фон, а "включение" нужных гормонов в разных родовых периодах играет решающую роль. Зажатая и испуганная роженица – процесс раскрытия замедляется. Позитивная и расслабленная – все идет гораздо быстрее и безболезненнее.
"Включите позитив" перед выездом в роддом. Настройтесь на то, что все будет хорошо. Слушайте в наушниках любимую музыку. Переписывайтесь по вотсапу с веселыми и легкими подругами, которые могут поднять вам настроение и поддержать. Избегайте перед родами "рассказов-страшилок" на эту тему.
2. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
– Наверняка, про это все слышали, – говорит Наталья. Но почему-то многие считают, что дыхательные техники – это необязательная прихоть. По своему опыту могу сказать, что дыхательные техники – это то, что реально уменьшает боль и облегчает роды. Обученная правильному дыханию женщина более спокойна, дисциплинирована, не паникует, не теряется и переносит весь процесс гораздо легче. Обязательно обучитесь на курсах правильно дышать.
3. ПИТЬЕ ЖИДКОСТИ
Обязательный пункт! Если нет противопоказаний по здоровью, нужно пить много воды, чередуя ее с питьем чая с сахаром. Это придаст сил и энергии.
Когда я по вызову приезжаю к роженице, перед выездом в роддом мы всегда садимся и вместе спокойно пьем чай с сахаром, – рассказывает Наталья.
В предыдущей статье, где Наталья давала советы "чего нельзя делать в родах", некоторые девочки писали в комментариях, что по им по 5 часов не давали пить! Это безграмотно со стороны персонала роддома, такой момент следует заранее обговорить.
4. ИМЕТЬ ПАРТНЕРА ПО РОДАМ
Если женщина идет рожать не одна, а с поддержкой, она чувствует себя спокойнее, а это очень важно. Не обязательно привлекать к родам мужа – мнения насчет уместности его на родах сильно разнятся. Можно пригласить доулу; рожавшую близкую подругу; старшую родственницу, с которой у вас доверительные отношения.
"Реалии наших роддомов таковы, – отмечает Наталья, – что в России и странах СНГ партнер по родам – это не только моральная и физическая поддержка, а еще и наблюдатель и гарант, стимулирующий бОльшую добросовестность и ответственность персонала".
5. СЛУШАТЬ ВРАЧА И АКУШЕРКУ
Ваше правильное поведение в родах в важные моменты – это 80% успеха. Чтобы вести себя правильно, слушайте, что говорит акушерка. И выполняйте, даже если это кажется сложным в какой-то момент. Если с вами помощник, пусть он повторяет каждую команду, если в какой-то момент вы отвлекаетесь, это поможет собраться, не паниковать и успешно завершить такое важное дело – рождение нового человека.
Легких вам родов!
___________________________________________________________________________
Другие советы от доулы Натальи можно прочитать по ссылке:
5 вещей, которые нельзя делать в родах, даже если очень хочется
И еще полезное для будущих мам Чего нельзя делать беременным: 5 народных примет, имеющих медицинское обоснование
А также 7 самых опасных продуктов для беременных
Семейный бюджет: Почему современной женщине не выгодно "заниматься бытом, а муж чтобы обеспечивал".
