Как решать проблемы с ленью

Возможно, вы, как потомок советской эпохи, привыкли относиться к лени как к невероятному пороку, которому не место в жизни достойного человека. Поэтому, когда вы сам(а) проявляете лень, то корите себя, попадаете в цикл из бесконечных попыток выбраться из состояния лени, от которых становится еще ленивее.

Но есть способ разорвать этот порочный круг сансары.

1. Осознайте, что за ленью может стоять нечто большее

Лень может оказаться сигналом. За чувством лени иногда прячутся более серьезные проблемы: депрессия, БАР, нехватка железа в организме, профессиональное выгорание.

Поэтому в первую очередь нужно проверить себя на эти вещи, а не стыдиться лени или переживать за свою непродуктивность.

2. Примите тот факт, что лень — это норма

Бывает, что человек здоров, не выгорел на работе, а все равно ленится. В чем же дело? Да ни в чем! Лень — это НОРМАЛЬНОЕ состояние организма.

Еще в античности люди были убеждены, истинные мыслители рождаются в лени и праздности.

Человек — не просто трудовая единица вроде муравья, так что лень для него нормальна. Да что уж там, ведь даже у муравьев все не так просто, как мы привыкли думать. Среди них лень тоже практикуется:

Среди муравьев есть ленивые ребята, которые не участвуют в ежедневной активности колонии, но чертовски для нее необходимы! (с) Who needs ‘lazy’ workers? Inactive workers act as a ‘reserve’ labor force replacing active workers, but inactive workers are not replaced when they are removed

3. Выкорчуйте из себя советские установки

Именно в Советском Союзе, где Бродского называли тунеядцем сиречь ленивым бездельником, лень объявлялась врагом из первой пятерки, располагаясь где-то между остальными всадниками апокалипсиса.

4. Распознайте необходимость лени

Лень нередко помогает действовать эффективно. И, напротив, суетливость и напряженная работа далеко не всегда равны эффективности в каком-либо деле.

5. Поймите, что когда вы ленитесь, вы... не ленитесь!

Это вам кажется, что вы тут самый ленивый лентяй. На самом деле, для того, чтобы удержать вас в этом состоянии пассивности, ваш мозг трудится ого-го как!

Мозг предпринимает дополнительные усилия, например, чтобы оказывать сопротивление, когда человек думает встать и позаниматься спортом. (с) Avoiding sedentary behaviors requires more cortical resources than avoiding physical activity: An EEG study

Лена Низеенко