Чувство вины - что это? Как с ним жить?
Бывало ли вам стыдно за то, что вы получаете больше подруги? Что смогли поехать отдыхать, а много кто не смог? Что вы просто живете лучше, чем кто-то?
Чувство вины - это обида на самого себя.
Чаще всего родом из детства (хотя я считаю, что не все оттуда родом)
Как это рождается?
Ну, например: «Что ты носом за столом воротишь? А дети в Африке голодают!»
«Куртка тебе не нравятся? А вот сын моей подруги вообще ходит в старой, мёрзнет»
«Двойка? Ой-ой, с сердцем плохо, вот сведёшь меня в могилу - порадуешься»
«Родители на вас деньги тратят, а вы остолопы неблагодарные»
«Вы - худший класс в моей жизни, скорее бы избавиться»
Надо продолжать?
Этих историй миллион. Сначала ребёнку все равно, но постепенно в его подсознании твёрдо поселяется установка, что жить хорошо может и можно, но как-то стыдненько.
Да и во взрослой жизни мы в эту коробку кирпичей виноватости подкладываем запасы... всегда найдутся «добрые люди», помогут.
Что делать?
1. Понять, из каких ситуаций ноги растут. Осознание - это способ выковыривать подсознательный мусор.
2. Попросить прощения у себя! Это очень важная практика. Посидите в тишине, наедине с собой, представьте, как хорошо вам будет жить без этого «камня» на шее и отпустите. При использовании метода визуализаций в буквальном смысле представьте, как снимаете этот груз, и, например, бросаете в воду. Как он летит ко дну, а вам дышится легко и свободно.
3. Если вы не можете справиться сами, имеет смысл подумать об обращении к специалисту. Самое плохое в неотработанном чувстве вины, что оно может перейти в более серьезные формы нарушений нормальной деятельности организма!
Формат нашего курса #марафонпозитива гарантировано даёт подвижки в самоизлечении. И по деньгам часто выгоднее долгих сессий. Старт 18 ноября. Подробности на сайте http://surkov.biz/pozitiv.
Я от чувства вины избавилась лет пять назад только...
Так что это беда многих.
Знакомо ли это вам? Может, примеры ситуаций приведёте?
