Новый год приближается с неимоверной быстротой!
Грипп и ОРВИ приближается к нам с такой же скоростью. Не хочу даже вспоминать, как в прошлом году прошли новогодние праздники в моей семье, брр…
Профилактика вирусных инфекций и гриппа, может значительно увеличить шансы на весёлый Новый год.
Простые правила, которые я уверена вы и сами прекрасно знаете, отличная защита от гриппа, если их соблюдать, конечно.
1️⃣ Носовой ход смазывается оксолиновой мазью.
Особенно если вам нужно в людное место, где есть вероятность заразиться. Если вам предстоит находиться вне дома, долгий период времени, повторите эту процедуру, через три часа.
Если у вас нет оксолиновой мази, но вам предстоит посещение людного места, и вы опасаетесь за своё здоровье, можете с успехом использовать любое растительное масло.
2️⃣ Мытьё рук с мылом обязательно!
Как можно чаще мойте руки и не только перед едой. Предметы вокруг нас, которых мы касаемся, могут хранить этот вредный вирус.
3️⃣ Пересмотрите свой рацион и добавьте в него лук и чеснок.
Чеснок с успехом можно заменить чесночными капсулами. Разнообразьте своё меню свежими фруктами и овощами, зимой их так не хватает.
Только будьте осторожны свежие огурцы и помидоры, не принесут особой пользы, а вот айва содержит витамина C, больше чем лимон.
Тот же лук, выращенный на собственном подоконнике, сослужит отличную службу в защите от гриппа.
Включите в свой рацион, больше продуктов содержащих витамин C – лимон, шиповник, чёрная смородина, облепиха, зелень (особенно шпинат и петрушка), квашеная капуста и другие.
4️⃣ Высыпайтесь!
Недостаток сна, снижает защитные силы организма.
5️⃣ Избегайте переохлаждений и слишком людных мест.
6️⃣ Пересмотрите свою аптечку, но не спешите пить лекарства, а лучше добавьте туда витамины и противовирусные препараты.
Здоровый образ жизни и правильное (зимнее) витаминизированное питание поможет вам снизить риск заболеваний и послужит профилактикой вирусных инфекций и гриппа.
И в Новый год вы войдёте здоровым человеком. Будьте здоровы!