О пользе отдыха на море, в частности для здоровья организма, можно говорить много. Есть занятие, которое повышает свою эффективность благодаря морю и наоборот - отдых на море становится продуктивнее, благодаря этому занятию. Речь идет о беге.
Положительное влияние бега на организм
Этот вид спорта сам по себе наполнен массой положительных эффектов для вас:
● Улучшение кровообращения;
● Улучшение функционирования всех жизненно важных систем организма;
● Повышение обмена веществ;
● Нормализация биологических процессов, таких как сон, питание и т.д.
Усиление положительного влияния бега
Не смотря на все эти полезные свойства, при беге по песку морского побережья, положительное влияние бега усиливается. А именно:
● Купание после пробежки. Положительно сказывается на обмене веществ, регулируя его уровень. А также улучшает работу сердечно-сосудистой, легочной и лимфатической систем организма;
● Очищение мозга. Чистый морской воздух сам по себе является полезным, за счет более богатого состава, чем в городской среде. Замещение им привычного вредного воздуха, очищает легкие, сосуды и головной мозг, что позволяет избавиться от головной боли и других болезней.
● Оздоровление слизистой. Не зря всем людям с ЛОР-заболеваниями врачи рекомендуют ездить на море. Различные капли из морской воды никогда не заменят реального эффекта моря.
Соленый воздух лучше любых препаратов приводит в норму состояние слизистых систем человека и надежно укрепляет их работу. Поэтому, например, хронический насморк наиболее эффективно лечить пробежками по берегу моря.
● Улучшение метаболизма. Обмен веществ - очень важная функция, играющая большую роль в нашем организме, а морской воздух обеспечивает его нормализацию.
● Улучшение настроения. Пляж, море, красивое небо и солнце - все это дарит человеческому глазу радость и способствует выработке эндорфинов. Повышается настроение и вы, в буквальном смысле, чувствуете себя счастливым.
● Повышение энергетики. Как следствие из улучшения настроения, с каждой пробежкой, энергетика организма повышается и вы чувствуете себя лучше, сильней, активней и позитивней.
Наряду с физиологической пользой, бег по берегу моря обладает пользой для психологических систем организма. Основные ощущения при занятии спортом - это счастье, а такой настрой в человеческом мозге помогает эффективней проводить его оздоровление.
Вред от бега по песку
Бег по берегу моря вреден только в двух случаях:
● Бег босиком;
● Наличие хронических сердечно-сосудистых или иных заболеваний.
Если со вторым вариантом все понятно, то первый действительно важен. На пляжах порой очень много мусора, в том числе невидимого, например, закопанного в песке. Поэтому бег босиком может стать для вас неприятным сюрпризом в виде порезов, ран и других повреждений.
Выбирайте хороший пляж и гостиницу
Самое главное, это выбирать хорошие пляжи для бега, а для этого необходимо выбирать качественные места отдыха.
Пансионат у моря «Undersun Витязево» - это отличный вариант, чтобы отдохнуть в комфортабельном номерном фонде и насладится пляжными пробежками.
