Раньше в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям входили люди пожилого возраста и гипертоники, потом к ним добавили людей с ожирением, повышенным холестерином и нарушением сердечного ритма.
А нынешняя статистика говорит, что все чаще инсульты случаются и у вполне молодых по нынешним меркам людей (в районе 50 лет). Даже детские инсульты перестали быть чем-то аномальным (но у них это врожденное, а не приобретенное).
Если исключить наследственную предрасположенность к заболеванию, то нынешний темп жизни и работы приводит к тому, что все чаще офисные сотрудники до 50 лет оказываются в кабинете у врачей.
Медики это связывают с тем, молодые больше склонны пропускать все перипетия жизни близко к сердцу, особенно если они много и допоздна трудятся в офисе, имеют неправильное питание (перекусы простыми углеводами, чтобы не отвлекаться) и ведут малоподвижный образ жизни, что в итоге приводит к нарушению метаболизма, повышению давления.
Хотя снизить риски инсульта достаточно просто, говорят врачи. Необходимо скорректировать питание, ввести обязательно физические нагрузки и не допускать повышения массы тела.
Также повышены риски и у женщин, принимающих противозачаточные средства, так как они вызывают повышенную свертываемость крови, а значит увеличиваются риски образования тромбов, особенно если женщина курит. Врачи рекомендуют, если вы не хотите отказываться от этих препаратов, то необходимо принимать разжижающие кровь средства, а также периодически сдавать расширенный анализ крови.
Как распознать
Первые признаки – высокое давление, сильная головная боль или головокружение, появившаяся асимметрия лица, опущенный уголок рта, слабость в конечностях, нарушение речи, возможно нарушение зрения.
Есть всего 5-6 часов после появления признаков, чтобы врачи успели восстановить утраченный кровоток и избежать серьезных последствий.
При этом необходимо понимать, что если у вас случился инсульт, то риск повторного будет висеть над вами вечно. Вы уже вошли в группу риска.
Профилактика инсульта
Гипертоникам врачи рекомендуют вести Дневник давления, куда стоит записывать все принимаемые препараты и их дозировку, а также каждодневные результаты измерения давления и пульса по утрам и вечерам.
Диабетикам необходимо вести Дневник ежедневных показателей сахара в крови, а людям, страдающим ожирением, – рацион питания и дневную калорийность.
Как правило, инсульт не появляется сам по себе, это следствие уже имеющихся заболеваний: гипертонии, атеросклероза, диабета или аритмии. А у курильщиков с подобными заболеваниями риски развития инсульта увеличиваются в 5 раз.
Если вы в группе риска, необходимо регулярно проходить диспансеризацию, отслеживать свое давление и уровень холестерина, следовать рекомендациям врача, регулярно принимать выписанные лекарства.
При этом необходимо поменять привычный образ жизни на более здоровый:
- отказаться от вредных привычек,
- контролировать свой вес, так как ожирение и диабет сами по себя увеличивают риски ССЗ,
- включить физическую активность в свою жизнь,
- пересмотреть рацион питания, снизив до минимума рафинированные продукты и добавив, богатую омега-жирами, рыбу,
- пить больше воды,
- чаще гуляйте
- высыпаться.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.