Найти тему
Природа Лечит

5 лучших продуктов для укрепления иммунитета

В некоторых продуктах есть вещества, которые могут ускорить выздоровление от простуды и гриппа. Также они помогут укрепить ваш иммунитет и снизить риски повторного заражения.

В этой статье, вы узнаете о продуктах, которые помогут вам восстановиться от болезни гораздо быстрее.

1. Польза чая

Чашка зеленого чая не только успокоит ваши нервы и придаст бодрости, а также может помочь вам бороться с различными вирусами.

Чай
Чай
Исследование Гарвардского университета показало, что у людей, которые выпивали пять чашек этого напитка в день, в крови было в десять раз больше противовирусных белков.

2. Чеснок

Он также защищает от вирусных инфекций и простуд. Весь секрет в натуральном антибиотике под названием аллицин, которое содержится в чесноке и луке.

Чеснок укрепляет иммунитет
Чеснок укрепляет иммунитет
Два зубчика в день будет вполне достаточно.

3. Как капуста помогает вам бороться с простудой и гриппом

Этот зеленый овощ содержит очень много антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему.

Капуста богата витамином С и антиоксидантами
Капуста богата витамином С и антиоксидантами
Только для получения эффекта, следует есть капусту в сыром виде. Добавляйте ее в салаты или пейте капустный сок.

4. Мед

Если у вас болит горло, мед отлично поможет снять боль и воспаление. Он обладает сильными антибактериальными свойствами.

Мед
Мед
На протяжении дня, пейте чай с медом, но помните, что нагрев выше 50 градусов лишает его всех полезных свойств.

5. Продукты, богатые витамином С

Витамин С не предотвращает простуду, но сокращает продолжительность болезни, помогая иммунной системе быстрее справиться с недугом.

Лимон
Лимон
Самые лучшие его источники это лимон, апельсины, мандарины и ананасы.

6. Йогурт

Домашний йогурт содержит полезные лактобактерии
Домашний йогурт содержит полезные лактобактерии

Живые бактерии в йогурте помогают укрепить вашу иммунную систему, и австрийское исследование показало, что 200 мл йогурта в день, эффективно повышают иммунитет.

Желаю всех благ и долгих лет жизни!

Статья была полезна для вас? Подпишитесь на канал и нажмите нравиться.