В некоторых продуктах есть вещества, которые могут ускорить выздоровление от простуды и гриппа. Также они помогут укрепить ваш иммунитет и снизить риски повторного заражения.
В этой статье, вы узнаете о продуктах, которые помогут вам восстановиться от болезни гораздо быстрее.
1. Польза чая
Чашка зеленого чая не только успокоит ваши нервы и придаст бодрости, а также может помочь вам бороться с различными вирусами.
Исследование Гарвардского университета показало, что у людей, которые выпивали пять чашек этого напитка в день, в крови было в десять раз больше противовирусных белков.
2. Чеснок
Он также защищает от вирусных инфекций и простуд. Весь секрет в натуральном антибиотике под названием аллицин, которое содержится в чесноке и луке.
Два зубчика в день будет вполне достаточно.
3. Как капуста помогает вам бороться с простудой и гриппом
Этот зеленый овощ содержит очень много антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему.
Только для получения эффекта, следует есть капусту в сыром виде. Добавляйте ее в салаты или пейте капустный сок.
4. Мед
Если у вас болит горло, мед отлично поможет снять боль и воспаление. Он обладает сильными антибактериальными свойствами.
На протяжении дня, пейте чай с медом, но помните, что нагрев выше 50 градусов лишает его всех полезных свойств.
5. Продукты, богатые витамином С
Витамин С не предотвращает простуду, но сокращает продолжительность болезни, помогая иммунной системе быстрее справиться с недугом.
Самые лучшие его источники это лимон, апельсины, мандарины и ананасы.
6. Йогурт
Живые бактерии в йогурте помогают укрепить вашу иммунную систему, и австрийское исследование показало, что 200 мл йогурта в день, эффективно повышают иммунитет.
Желаю всех благ и долгих лет жизни!
Статья была полезна для вас? Подпишитесь на канал и нажмите нравиться.