Всем привет, решила для вас опубликовать рецепт своего идеального овсяно-блина. Я его обожаю, ем практически каждое утро, он мне никак не надоедает, это моя самая любимое лакомное- лакомство. Почему-то долгое время не хотела его выкладывать, думаю, скорее всего потому что уже все сняли, все знают, но со временем убедилась что знают не все и готовят по-разному, да и я по многим рецептам много раз перевела продукты чтоб он соответствовал той норме КБЖУ, которой мне нужно, ну и чтоб он нормально переворачивался и не разваливался. Поэтому ловите мой простой рецепт овсяноблина).
Начинку вы можете использовать на свой вкус, класть туда ягоды, любые другие орехи, любой другой низкокалорийный сироп, как вариант идеи замены сиропа я брала перетертую замороженную малину или клубнику Добавляла туда фит парад и тоже было очень вкусно, также смазывала арахисовой пастой, И клала другие фрукты например яблоки, но вот такой как на видео это мой любимый вариант. Также если вы видели можно делать солёный вариант, хит-парад не добавляем, добавляем соль по вкусу, Смазываем творожным сыром, Внутрь кладём Низкокалорийную ветчину, Помидор, лист салата в общем все что вашей душе угодно все можно туда запихнуть)))
Ингредиенты:
-Овсяные хлопья– 40 г
-Молоко 2,5%-40 мл
-Яйцо–1шт.
-Низкокалорийный сироп-25г
-Грецкий орех – 20 г
-Банан – 50 г
-Сах.зам.( по вкусу)(2г)
Приготовление:
1. Измельчаем грецкие орехи, полосочками нарезаем банан.
2. В чашу высыпаем овсяные хлопья Геркулес длительной варки и наливаем молоко.
3. Вбиваем яйцо и добавляем сахарозаменитель, затем измельчаем при помощи погружного блендера.
4. Разогреваем антипригарную сковороду выливаем овсяную массу и распределяем ложкой по сковороде, жарим примерно 2 – 3 минуты, сверху он должен хорошо подсохнуть как на втором фото и тогда он готов к переворачиванию.
5. Обжариваем с другой стороны пару минут.
6. Выкладываем овсяный блин на тарелку и я обычно использую низкокалорийный шоколадный сироп "zero", но вы можете использовать другой низкокалорийный сироп без сахара который Вам нравится.
7. На одну половинку овсяного блина выкладываем начинку, раскладываем банан а сверху посыпаем орешками.
8. Накрываем второй половинкой. И завтрак готов!
Благодарю за лайк и подписку!