Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях относительно этого состоянии и постараться пролить свет на каждое из них, но именно в этой публикации заострю внимание на следующем…
«Лучше всего вовсе перестать тревожиться»
Безусловно, такая перспектива невероятно прекрасна. Сразу в голове представились райские кущи, беззаботность и полное отсутствие хоть какого-то намека на тревогу. Возможно ли такое? Ну разве только в раю и то, при условии, что он существует. Живому человеку свойственна тревожность, и она отличается отнюдь не самыми ненужными свойствами. Наши предки просто-напросто не выжили бы в этом опасном мире, если бы у них начисто отсутствовала функция «тревожиться». Беззаботного и полностью спокойного человека, уверенного (не всегда обоснованно) в своей полной безопасности, скорее всего уже давно бы слопал медведь или убило молнией. А вот благодаря свойству опасаться и тревожиться, человек мог не только выжить в населенном опасностями мире, но и продолжить род и даже (чем черт не шутит!) дожить до старости. Сегодня опасности не подстерегают нас на каждом шагу, но тревога все равно живет в нас, так как является присущей человеку изначально, также как органы тела, слух или зрение. И в наши дни она выполняет все ту же функцию, пусть уже у нее и не так много работы, как раньше.
Отсюда вывод – не пытайтесь полностью избавиться от тревоги! Тем самым вы только усилите ее проявления и усугубите состояние.
«И что же теперь делать-то?» - спросят большинство читателей. Ответ следующий – научиться жить с ней, следить за ней и жить полной жизнью, несмотря на нее!
В то время, когда вы сможете принять тревогу, как часть себя и не реагировать на нее, как на что-то ненужное и ненормальное, она сама по себе станет намного меньше.
Кроме того, научитесь отличать тревогу «полезную» от той, что не ставит своей задачей предостеречь вас от неприятностей. Иногда, наша тревожность подает полезный сигнал о том, что, к примеру, на отношения с приятелем не самым лучшим образом повлияет тот факт, что вы в течении долгого времени не могли возвратить деньги, которые у него заняли. Полезно сигнал? Безусловно полезный! Если бы вы не тревожились об этом, возможно бы давно уже и забыли про долг, может быть еще и набрались наглости попросить взаймы дополнительно парочку зеленых у того же человека. Да и вообще прослыли бы безответственным и весьма легкомысленным товарищем. А так тревога не дремлет – бьет во все колокола, донося к сведению что «негоже батенька так долго долги не возвращать».
Но бывает и другая ситуация. Тревога ударила в набат, с приятелем вопрос о возврате денег обговорили, договорились, что завтра, после того как получите зарплату переведете финансы и все хорошо в целом устроилось. И в получении денег вы уверены и в том, что отдадите долг непременно – тоже. А вот тревога, ударив раз в колокола, прекращать в них трезвонить и не собирается! Вот тут-то и пришло время поговорить с ней. Объяснить, что… «спасибо, дорогая, что так обо мне печешься, но я уже все к сведению принял и больше повода для паники нет. Сожалею, что теперь уж не те времена, что раньше и поводов для тебя негусто, но все ж таки пойди отдохни, ты это заслужила».
Учитесь относиться к тревоге не как к врагу, который вопреки всему хочет вас извести и уничтожить, а как к бдительному стражу вашей безопасности, который (уж простите ему эту маленькую слабость!), склонен видеть опасность даже в незначительных вещах и ситуациях.