Оказывается овсянку можно не варить и не заливать кипятком, а употреблять в живом виде.
Ингредиенты:
1. Овсяная крупа цельная (стакан) полезнее чем окислившиеся на воздухе овсяные хлопья
2. Банан "Тигровый" (1 шт) он слаще обычного
3. Мандарин сладкий (1 шт) можно без
4. Яблоко сладкое (половина)
Приготовление
Взяли овсяную крупу, залили питьевой холодной водой на ночь.
Утром, обмыли разбухшую крупу, горячей водой, перелили в емкость блендера, перекрутили, превратив в однородную массу, добавили мякоть банана, мандарина и яблока.
Еще раз перекрутили до однородной массы и вкусная овсяная каша по-живому готова! Приятного аппетита.
Поделитесь рецептами своих полезных завтраков с овсом и подпишитесь на канал!
