Возможно, вы испытываете частые головные боли, у вас стучит в висках, кружится голова. Бывают приступы тошноты. Приходящие нарушения зрения в виде двоения.
При таких симптомах не исключена артериальная гипертензия. Коварно заболевание тем, что может долгое время проходить без симптомов. Медицина даже в наши дни не может определить конкретные причины болезни.
Факторов влияющих на давление множество, один из основных – это питание. Если у человека выявляется артериальная гипертензия - питание и измерение АД, должны быть на первом месте.
Как же кушать человеку, страдающему гипертонией?
Питание при гипертонии В основе рационального употребления еды, при данной болезни, будет больше нельзя, чем можно.
Для лучшей иллюстрации рассмотрим, каких продуктов лучше избегать и почему.
В первую очередь это соль
При попадании излишков NaCl (соль) в кровь организм пытается быстрее от нее избавиться. Усиливается приток жидкости в кровяное русло из межклеточного пространства, объем крови увеличивается.
Поднимается артериальное давление. Происходит разбавление крови. И вот почему нам хочется пить после соленого.
Жирная пища
Избыточный вес сам по себе повышает нагрузку на сердце. А чрезмерное употребление жиров приводит к неправильной работе печени почек и сердечно – сосудистой системы.
Особенно опасен холестерин, образуя бляшки на стенке сосуда, уменьшает его просвет.
Уксус, другие консерванты и усилители вкуса приводят к нарушению работы органов пищеварения и почек
Данные химические вещества, попадая в кровь, повреждают внутреннюю оболочку сосудов и усиливают давление. Учитывая, что артериальное давление напрямую зависит от слаженной работы внутренних органов, в особенности печени и почек.
Рацион необходимо строго балансировать.
Не употреблять копченостей, жареного мяса, консервации с уксусом, сильносоленого и сладкого.
Исключите алкоголь и кофе.
Введите в питание больше овощей, отварного мяса, рыбы, зелени.
Благоприятно воздействует на нормализацию давления кисломолочные продукты.
При гипертонии необходимо правильное питание и измерение АД (артериального давления).
Берегите свое здоровье, помните рациональное питание – это крепкий организм и стабильное артериальное давление. Будьте здоровы!