Ноябрь - время запускать обратный отсчет до главного праздника года! Да,да, Новый год совсем скоро. И начать его хочется в обновленном состоянии. Это обычное желание для всех. А девушки чаще всего хотят обновить и улучшить свое тело. Немного похудеть, сбросить лишние кг, подтянуть мышцы, подкачаться в нужных местах.
Специально для вас, мои дорогие, я подготовила новый онлайн тренинг, пройдя который, вы сможете преобразить свою фигуру уже к Новому году. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал,если хотите узнать подробности, а также на мой аккаунт в instagram.
А также публикую короткий план, придерживаясь которого можно прийти в свою лучшую форму в короткие сроки. В конце бонусная видео-тренировка.
- чистим питание. Меньше быстрых углеводом (сладкое, мучное), перерыв между последним приемом пищи и сном 3-4 часа, подсчет калорий для самых дисциплинированных.
- 10 000 шагов ежедневно. Лестница вместо лифта, прогулка пешком вместо транспорта. Контролировать можно с помощью фитнес-браслета или просто приложения на телефоне, только не забывайте класть его в карман, иначе не засчитает шаги.
- подключаем спорт. Много бесплатных материалов по домашним тренировкам есть на моем канале YouTube. А сегодня предлагаю начать с комплекса упражнений для красивых подтянутых рук. Ведь ноги и попу можно спрятать за юбкой или брюками, а руки всегда на виду.
