Да простят меня все балерины, но на фото справа шпагат неровный 🙌🏻 Дамы и господа, кто только сейчас начал заниматься растяжкой и очень хочет сесть на шпагат, старайтесь сделать так, как на левом фото, молю 🙏🏻 ✅ Ровный шпагат ❌Неровный шпагат Читайте также: Ставьте лайки посту 👍и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - я буду делиться своими секретами и лайфхаками 😊
Да простят меня все балерины, но на фото справа шпагат неровный 🙌🏻
Дамы и господа, кто только сейчас начал заниматься растяжкой и очень хочет сесть на шпагат, старайтесь сделать так, как на левом фото, молю 🙏🏻
✅ Ровный шпагат
- Плечи развёрнуты вперёд
- Тазовые косточки находят в одной плоскости с плечами и тоже развёрнуты вперёд
- Передняя поверхность задней ноги развернута в пол
- Колено задней ноги тоже развёрнуто в пол
- Пятка задней ноги смотрит в потолок
❌Неровный шпагат
- Плечи развёрнуты в сторону
- Тазовые косточки развёрнуты не вперёд, а в бок
- Весь вес находится на бедре передней ноги(на ней вы и сидите собственно)
- Заднее бедро, колено и пятка смотрят в сторону
Читайте также:
Ставьте лайки посту 👍и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - я буду делиться своими секретами и лайфхаками 😊