Рано или поздно каждый человек осознает, как важна физическая активность. Движение - жизнь, друзья. И это не пустые слова!
Я сейчас не говорю о профессиональном спорте. Есть еще и такая фраза: "Физкультура лечит, спорт калечит". Вы можете не стремиться к большим спортивным достижениям, но спорт так или иначе просто обязан присутствовать в жизни каждого из нас.
Благо сегодня есть великое множество самых разных направлений, где можно размять застоявшиеся мышцы: от скандинавской ходьбы до боди-балета, от качалок до бассейнов. Да можно просто открыть ютуб и провести домашнюю тренировку.
Но есть и такое явление, с которым я иногда сталкиваюсь. Жил человек, ни о каком спорте не думал, спортивную форму последний раз надевал в школе на уроке физкультуры. Но вот настала необходимость добавить движения в жизнь. Чаще всего таким мотиватором выступает лишний вес.
И бросается такой неподготовленный человек сразу в бой, то есть на какое-нибудь максимально активное групповое занятие. Очень часто одним-двумя занятиями все и завершается. Потому что трудно, потому что тяжело и непривычно, тело не готово.
Не доводите свой организм до разных крайностей, впускайте спорт в свою жизнь понемногу. И начните с зарядки.
Да, такое простое, элементарное действие. У меня есть видео всего на 10 минут, где записан отличный комплекс утренних упражнений. 10 минут утром реально выделить и сделать зарядку. Это простые упражнения, отлично подойдут, чтобы проснуться, взбодриться, получить заряд энергии. Ваше утро больше не будет прежним.
Напишите в комментариях, кто делает утреннюю гимнастику?
А если еще нет, то именно сейчас самый лучший момент, чтобы начать!Ставьте класс и подписывайтесь на мой канал, чтобы всегда иметь это видео в доступе. Каждое утро включаете и повторяет за мной. Все очень просто!
Больше видео и полезных материалов на моем YouTube www.youtube.com/channel/UCTzYfh5V-8D4VSvbUzaQ0ZA?view_as=subscriber
и инстаграм instagram
Мой сайт www.yayadance.ru