Очень ярко наличие или отсутствие сахара в организме сказывается на физической активности, точнее – на способности тела с допингом или без него выполнят те или иные виды физических нагрузок. В своём канале «Жизнь без сахара» я решил использовать свой богатый багаж спортивной журналистики. Теперь специально для вас – дорогие читатели – о своём опыте жизни без сахара будут рассказывать профессиональные известные спортсмены.
Как вы помните, я решил отказаться от сахара 11 октября, и в этот же день вышла первая публикация об этом, где я рассказал о мотивации. Когда я готовился к своему марафону протяжённостью в год, то много читал о том, что после отказа от сахара, люди на физическом уровне ощущают вялость, отсутствие настроения и т.д. Со всем этим я пока ни разу не столкнулся. Об этом я уже писал в этой публикации. Также я пока не ощутил отрицательный эффект отказа от сахара на своих силовых тренировках в спортзале. Более того, в некоторых упреждениях у меня продолжают расти показатели, заложенные тренером в плане тренировок.
Собственный «спортивный» опыт и натолкнул на мысль, что нужно спросить о сахаре у тех, для кого высокие спортивные нагрузки – это профессия. Сегодня вашему вниманию первая серия таких мнений.
Младен Бартулович, футболист сборной Хорватии 2006 – 2009
«Я употребляю сахар, но в меру. Есть дни когда чувствую, что мой организм требует сладкое. Тогда я его слушаюсь и что-то сладенькое съедаю. Я в принципе мог бы полностью отказаться от употребления сахара, и при этом эффективно тренироваться. А потребность сахара можно заменить фруктами»
Инна Осипенко-Радомская, олимпийская чемпионка 2008 года, гребля на байдарках
«Конкретно сахар я употребляю очень редко. Я пью кофе и чай без сахара. Но я очень люблю сладкое и мне очень тяжело от него отказаться. Поэтому я не анализировала и не углубляясь в эту тему. Просто иногда корректируют его количество в употреблении особенно когда маленькие нагрузки на тренировках. Я сладкоежка и поэтому не могу себе отказать в кусочке шоколада. И когда я была на Олимпиаде в Пекине, было очень тяжело найти то что я могла там есть. Поэтому вся Олимпиада прошла на кофе и сладостях и это мне не помешало выиграть свою золотую медаль»
Стас Каштанов, чемпион мира по боксу по версии WBA 2012 – 2013
«Я от сахара и всего сладкого отказываюсь только во время подготовки к боям. Это помогает в правильной згонке веса с диетой. Этот период длится от двух до трех месяцев. Я за годы уже привык много сахара или сладкого не употреблять. Это для меня и для организма как поощрение и лакомство»
Делитесь своим опытом и комментируйте высказывания о сахаре знаменитых спортсменов. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
Сергей Абрамов