В 21 веке тема похудения интересует многих. Помимо физических нагрузок и определенных диет , существуют продукты,помогающие сжигать жир. В этой статье мы рассмотрим несколько таких.
1. Зелёный чай
В нем содержится множество химических веществ,способствующих сжиганию жиров. Для быстрого похудения необходимо выпить не менее трёх кружек за день.
2. Кофе
Кофе в больших количествах может нанести вред,однако в умеренных дозах может сыграть вам на пользу . Этот напиток помогает ускорить обмен веществ на 3-11% и увеличить количество сжигаемых калорий .
3.Тёмный шоколад
Странно,думаете вы? Шоколад и помогает худеть? Да,это действительно так. Небольшой кусочек тёмного шоколада за 20 минут до обеда и ужина,а также через 5 минут поможет снизить аппетит на 50%. Этот шоколад поможет уменьшить тягу к жирной и сладкой пище.
4. Яблоки
Яблоки в качестве перекуса обеспечат ваш организм здоровой дозой витаминов и клетчатки ,что помогут снизить аппетит.
5. Овсяная крупа
Порция овсяной каши с утра гарантирует вам чувство сытости на весь день. Клетчатка и здоровые углеводы помогут ускорить метаболизм.
