Я обещала вам разобрать тему МАРКЕРОВ МОЛОДОСТИ подробно.
Поговорим сегодня о походке, пластике и осанке. ⠀
Почему они так предательски меняются? Что нас так скрючивает колесом с возрастом❓⠀
⠀
Да что там с возрастом! ⠀
⠀
Посмотрите на нынешних детей и подростков. Ведь у каждого второго-сутулые и постоянно приподнятые плечи, выдвинутая вперед и опущенная вниз голова, шаркающая походка и торчащий вперёд животик. Маленькие старички.Такими дети часто были во время войны.А почему сейчас? ⠀
⠀
Давайте разбираться. ⠀
⠀
В нарушении осанки и походки повинны 3 основные причины. ⠀
💥Стресс, 💥холод и 💥неправильные привычки - наклонять и выдвигать, как ящик, голову вперёд тогда, когда мы читаем, сидим за компьютером или пользуемся смартфоном.Последите сегодня за собой. ⠀
⠀
На эти раздражители наш организм реагирует спазмом мышц. Но все дело в том, что мышцы затем полностью не расслабляются! Они имеют память.Стресс, холод и привычные напряжения запечатываются в них. При этом они укорачиваются и теряют силу.🤭⠀
⠀
Мышцы становятся болезненными и напряженными, меняется осанка, уходит пластика, появляется сутулость и выдвинутая вперед короткая шея.🚶♀⠀
⠀
Как же этому противостоять, спросите вы? ⠀
⠀
1⃣Курс у массажиста 2-3 раза в год, а лучше один раз в неделю на постоянной основе - нам всем показан.⠀
2⃣Растягивать мышцы всеми возможными способами. Упражнения на растяжку делать в утреннем или вечернем комплексе зарядки. Посещать йогу, стретчинг. ⠀
3⃣Ввести в свою жизнь антистрессовый менеджмент. Это целый блок знаний и мы разберём эту тему позже. ⠀
4⃣Избегать переохлаждения. В холодную погоду носить шапки, перчатки и тёплую обувь, потому что голова, кисти и стопы являются входными воротами для ХОЛОДА. ⠀
5⃣Закаливание-не самая лучшая вещь в мире.Да-да! И оно показано очень немногим. Если интересно-дайте знать и я расскажу вам об этом тоже.⠀
6⃣Следить за положением тела и головы, когда вы читаете, работаете за компьютером, и особенно, пользуетесь смартфоном.⠀
7⃣Сделайте фото себя со стороны-лучший мотиватор для изменений.⠀
8⃣Посетите остеопата.⠀
⠀
Поделитесь, какие ещё способы для сохранения гибкости вы используете?
Ставьте 👍 за полезность. Пишите комментарии и мнения. Делайте репост в ваши социальные сети!!!!!⠀
