Стоит очередной раз написать, что какая-нибудь «волшебная таблетка» не работает, как тут же начинают писать в комментариях про эффект плацебо. И преподносят так, что раз плацебо работает, то и таблетка работает. Что-то разумное в этом есть, да не всё так гладко. Наткнулся на одно интересное исследование, где плацебо наоборот может оказывать негативное действие.
Итак, плацебо – это пустышка, то есть вещество без явных лечебных свойств. Под эффектом плацебо понимают улучшение самочувствия человека благодаря тому, что он верит в эффективность данной «пустышки».
Взяли 28 тренированных женщин велосипедисток, которых заставили ехать 1 км. В одном случае они ничего не принимали, в другом случае им дали две красные и белые капсулы, содержащие муку.
В результате, приём плацебо улучшил результаты велосипедисток примерно на секунду. Но интересно то, что этот эффект наблюдался не у всех, а только у 43% женщин. У 36% плацебо ничего не дало, а у 21% даже снизилась производительность. Воспринимаемая нагрузка, сердцебиение и уровень лактата в крови оставались неизменными.
Исследователи спросили испытуемых, считают ли они, что получили добавку с активным веществом. «Верующие» работали лучше, чем «неверующие», но вера лишь частично объясняло эффект повышения эффективности плацебо.
Выводы:
- на самом деле, про плацебо достаточно исследований, и данный эффект действительно имеет место быть, но нигде до сих пор нет объяснения как это работает. Могу предположить, что просто «Луна с Юпитером» сошлись в нужной фазе, и волей случая вышло так, как вышло;
- в любом случае, есть данные, что плацебо может как улучшить производительность, так и снизить. Но так как мы говорим про сферу фитнеса, то есть более «любительский» уровень, то я бы всё-таки не стал бы полагаться ни на какие плацебо. А если бы и хотел во что-то верить, то верил бы в собственную подготовку и свои силы, либо какие-то более доказанные вещи.
Всем бобра!
Если вам понравилась статья, прошу поставить лайк. Это поможет мне понять на какие темы вам больше нравится читать, и мотивирует меня к следующим постам. Кроме того, прошу написать вашу позицию по этому поводу.
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31550286
Если не знаете как тренироваться без плацебо, обращайтесь - https://vk.com/sportivnye_sovety?w=product-143335632_..
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #программатренировок #тренер #плацебо #исследование #placebo