Разбираю, в каком формате удобнее встречаться с психологом
В моем клиентском опыте были и очные встречи с психологом, и в скайпе. Я три года проходила терапию в онлайн, и в определенный момент поняла, что устала. У меня так выходило, что слишком много непредсказуемых факторов вторгаются в этот процесс. То техника подводит, то связь пропадает, то животные мешают, то домашние приходят. Захотелось живого человеческого контакта, возможности прийти в кабинет, закрыть за собой дверь и знать, что какое-то время будет до конца посвящено тебе и терапевт не пропадет, потому что связь оборвалась.
Что касается вопроса, какой формат встреч эффективнее, то в настоящее время было проведено множество исследований, которые выявили: онлайн-терапия не уступает очной по качеству работы. А в некоторых направлениях эффективность работы в сети оказалась даже выше. На положительные результат повлияло также и то, что специалисты перенесли правила консультирования и в интернет-пространство.
Поэтому вопрос выбора очной или онлайн-терапии сводится к вопросу «о вкусах не спорят». Влияет также и выбор психолога. Если мне хочется работать с конкретным специалистом из Москвы, а живу я в Екатеринбурге, то, скорее всего, если я не озадачусь переездом, придется работать в интернете. Причем сейчас существует множество методик: не обязательно встречаться в скайпе. Для тех, кто не готов к видеозвонкам, есть форматы работы в аудиосообщениях и в переписках. Выбор есть, вопрос предпочтений.
Разберем достоинства и недостатки онлайн-терапии. В разборе буду подразумевать традиционный для терапии формат видеообщения вроде встреч в Skype.
Плюсы:
+ Удобство. Не нужно менять расписание, куда-то ехать, выходить из дома. Можно работать из любой точки мира.
+ Возможность более частого контакта с терапевтом, если это необходимо. Вытекает из предыдущего пункта.
+ Порой онлайн-встречи стоят дешевле очных: не требуется оплата аренды кабинета.
+ Нет ограничений по тематике проблем, онлайн можно работать с любой так же эффективно, как и вживую.
+ Если у вас нет страха камеры и вам комфортно общаться с близкими по видеосвязи, то, скорее всего, так же удобно будет и работать с терапевтом в сети.
Минусы:
– Для некоторых людей важен личный контакт. Камера может восприниматься как преграда, особенно если есть технические сбои. Клиенту будет не очень приятно, что с терапевтом их разделяет большое расстояние, у них не совсем непосредственный контакт. Таким людям для эффективного взаимодействия с человеком важно читать язык его тела, поэтому им будет сложно адаптироваться к видеоформату.
– Какие-то клиенты будут стесняться говорить на камеру, непрофессиональная постановка видео и звука может подогреть внутренние комплексы. Камера все же несколько искажает пропорции тела и меняет звук голоса, не всем будет уютно увидеть неточное изображение и не совсем свой голос.
— Есть минимальные ограничения по направлениям, в которых может работать психолог. Например, не получится провести сеанс гипнотерапии, использовать техники телесно-ориентированной терапия уже отметается. Но если психолог работает в иных модальностях, то в онлайн-пространстве для него нет ограничений.
— Есть не так много ситуаций, с которыми лучше всё-таки работать очно. Но если человек лечится от агарофобии или острой социофобии, боится выходить из дома, то терапию можно и нужно начать в сети, затем будет важно, чтобы клиент начал ездить к терапевту в кабинет.
Противопоказанием к терапии в сети будет то же, что и к психотерапии в общем – состояние, требующее другой, неотложной помощи (психоза или крайне тяжелой физической болезни).
Важно, чтобы во время онлайн-терапии, как и во время очной, соблюдались три фактора, обеспечивающие безопасность клиента: клиент и психолог должны быть одни в своем помещении (исключение – работа с супружескими парами), их никто и ничто не должно отвлекать во время терапевтической сессии, обязательно наличие хорошей интернет-связи.
Напоследок скажу, что успешность терапевта в онлайн-формате зависит только от его уровня квалификации, а не чего-то иного. Однако не каждый специалист, эффективный в офлайн, будет так же эффективен при работе в сети. Последняя требует от психолога умения приспособить свои техники и подходы к интернет-пространству, а это не всем удается.
