Существует более 80 различных аутоиммунных заболеваний, каждое из которых имеет свой уникальный набор симптомов, но один из симптомов сопровождает почти все аутоиммунные заболевания.
Около 98 процентов людей, у которых имеются аутоиммунные заболевания, страдают от усталости. В действительности, усталость часто является первым симптомом, с которым люди сталкиваются ещё задолго до того, как у них диагностируется то или иное аутоиммунное заболевание.
По мере того, как болезнь прогрессирует, усталость обычно нарастает. Если у вас имеется аутоиммунное заболевание, вы, вероятно, знакомы с этим видом усталости, который мешает вам работать и отдыхать.
Что может снизить аутоиммунную усталость?
Исследование, проведённое в Университете Буффало (Нью-Йорк, США), показало, что диета Вальса, очень похожая на палеодиету, существенно снижает утомляемость у пациентов с рассеянным склерозом – тяжёлым аутоиммунным заболеванием, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга, что сопровождается усталостью, нарушениями зрения и координации, потерей чувствительности, расстройствами в функционировании тазовых органов, тревожностью и раздражительностью, нарушениями сна и ухудшением мыслительных способностей.
Диета Вальса разработана Терри Вальсом - клиническим профессором терапевтической медицины и неврологии в Университете Айовы (США) - на основе палеодиеты, предусматривающей отказ от полуфабрикатов и современных продуктов питания.
Диета Вальса против аутоиммунной усталости
Для борьбы с аутоиммунной усталостью вы можете взять на вооружение диету Вальса, основу которой составляют:
- мясо;
- рыба;
- овощи;
- некоторые фрукты, включая ягоды;
- полезные жиры, особенно омега-3 жирные кислоты;
Диета Вальса предусматривает ограничение или отказ от следующих продуктов:
- молочные продукты;
- яйца;
- зерновые;
- бобовые;
- пасленовые овощи (помидоры, перец, баклажаны, картофель);
- сахар.
Статьи по теме:
- Палеодиета;
- Упражнения и палеодиета сохраняют силу мышц.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на нас и ставьте лайки.