Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть! Добра всем и взаимопонимания!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 54 кг.
Поскольку в пятницу я профукала контрольное взвешивание, то в субботу с утреца пораньше прямиком к весам.
Что могу сказать. Вес последние 2 недели как-то плохо уходит, но все же уходит.
И вот сегодня весы показали мне 77,7 кг. Топорики!
Меня радует и такой результат, тем более я уже давно не спешу худеть. Занимаюсь активно фитнес лентой, правда прогулок поубавилось, потому что прибавилось работы. Плюс все силы направила на уход за кожей, чтобы даже намека не было на похудение.
Зато рельеф рук, который уже прорисовывается - очень меня радует. С гантелями мне тренировки давались хуже, а вот с лентой с удовольствием занимаюсь.
На субботний день у нас много планов. Надо было съездить в Москву по делам и подготовится к зиме относительно обуви.
Я тут убирала легкую обувь и решила примерить зимние сапоги. Скажу я Вам - это беда.
Представьте старые фильмы, где маленькая девочка запрыгнула в папины кирзовые сапоги и на половину погрузилась в них) Так вот я почти также себя чувствовала, надев свои старые сапожки. Я могу их снимать не расстегивая молнию!
И вот я узнала про магазинчик с дешевыми аналогами кроссовок различных фирм по очень адекватной цене. И поехали мы его искать.
Да, я решила купить себе зимние кроссовки, а не сапоги. На первое время. А когда уже уйду на поддержание веса, вот тогда можно и хорошие вещи покупать.
Все в выходные отдыхают и высыпаются, а мы как всегда с утра пораньше завтракаем.
На завтрак у меня горячие бутерброды: цельнозерновой хлеб (45 ), пастрома из индейки (65 г), легкий сыр (30 г). И с чаем тыквенный кекс (80 г).
Завтрак получился на 400 ккал.
Уехали мы рано, поэтому возвратились домой не поздно, как раз можно было пообедать.
Не стала мудрить и просто погрела себе гречку (150 г в отварном виде), куриную пастрому (95 г) и нарезала огурец (100 г).
Обед вышел на 275 ккал.
Через часик после обеда выпила чай с шоколадным пряником (45 г) и съела 1 фейхуа.
Получился перекус на 200 ккал.
Во второй половине дня мы все же вспомнили, что у нас выходной день и решили посмотреть новый сериал про майора Черкасова, который только вышел на первом канале. Успели посмотреть пару серий.
Мы смотрели все части, начиная с МОСГАЗа. Очень нравится сериал!
На ужин у меня был салат с огурцом (80 г), двумя яйцами и зеленью, заправленный 40 г сметаны.
Получился ужин на 240 ккал.
В течение дня я съела еще 25 г арахиса - 140 ккал.
Итог дня - 1255 ккал.
Б - 90 г, Ж - 50 г, У - 100 г.
Воду сегодня пила плохо и зеленый чай тоже. Завтра жду небольших отеков. Дала себе честное слово завтра активно пить воду и выгонять лишнюю жидкость.
Вот после ужина мне пришлось поработать за компьютером.
А еще у меня для вас есть новые фото в качестве мотивации👇👇👇
Напоминалочка:
Сегодня хочу напомнить видео рецепт ПП ачмы:
Рецепт домашнего цельнозернового хлеба - тут, в магазине себе хлеб давно не покупаю.
Рецепт куриной пастромы, по которому можно приготовить и индейку - тут - сочная и нежная.
Нежнейшие творожно - яблочные оладьи - отличный завтрак - тут.
Попробуйте булгур с овощами, вам должен понравится интересный ореховый вкус. Рецепт - тут.
✅Основные моменты для тех кто только начинает худеть на подсчете калорий я собрала - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!