Все чаще пациенты задают вопрос: «Как приучить себя к здоровому питанию? И как полюбить зелень?».⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня я расскажу свои лайфхаки, как можно полюбить здоровую пищу.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Первый и мой любимый способ: ❗️<Знания-сила>.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Чем больше я узнаю о пользе зелени и вреде глютена, пасленовых и тому подобных вещей, тем больше хочется съесть огурец с авокадо и рукколой вместо пасты с помидорами.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Второй способ- ❗️Новые рецепты.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰В чистом виде авокадо, руккола, сельдерей, семена чиа и тому подобные «полезности» редко кому понравятся сразу же всерьёз и надолго.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰А вот добавить авокадо и рукколу в салат овощной/ с мясом/ с мягким сыром, сделать салат из сельдерея и моркови, семена чиа залить домашним йогуртом и добавить манго-вот это понравится многим.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰То есть полезные продукты стоит вводить в составе новых вкусных блюд.
✅ Следующий способ- Пробовать Новые блюда в ресторанах и самое главное-на отдыхе.⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если Вы едете отдыхать за границу, всегда имеет смысл пробовать местную кухню. Таким образом можно набрать огромную коллекцию вкусных и полезных рецептов.⠀⠀⠀⠀⠀
✅ И способ, которым пользуются многие мои пациенты-это индивидуально составленные диеты, когда мы плавно переходим с нашего привычного Питания на здоровую пищу. Мы понемногу изменяем состав <вредных вкусностей> и постепенно переходим на вкусное питание полезными продуктами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А как Вы приучаете себя к полезной еде?⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара
