Контрастный душ — это самая доступная, простая и эффективная процедура для оздоровления и омоложения организма. Душ сегодня есть практически у всех. Давайте же использовать плоды цивилизации себе во благо! Какую пользу приносят контрастные процедуры? Как правильно принимать контрастный душ: Противопоказания Проблемы с сердечно-сосудистой системой, заболевания внутренних органов, обострение хронических заболеваний, менструация, цистит, склонности к кровотечениям, кожные заболевания.
Контрастный душ — это самая доступная, простая и эффективная процедура для оздоровления и омоложения организма. Душ сегодня есть практически у всех. Давайте же использовать плоды цивилизации себе во благо!
Какую пользу приносят контрастные процедуры?
- Усиливает обмен веществ и способствует снижению веса.
- Расширяет, а после — резко сужает сосуды.
- Тонизирует мышцы.
- Ускоряет обмен веществ и циркуляцию крови.
- Укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
- Улучшает работу всех внутренних органов.
- Повышает иммунитет.
- Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями.
- Благоприятно влияет на эндокринную систему.
- Подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, повышает упругость и эластичность.
- Дает прилив бодрости и энергии на целый день.
- Дисциплинирует и приучает к ответственности.
Как правильно принимать контрастный душ:
- Перед процедурой необходимо успокоиться.
- Обливаемся теплой водой.
- Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд. Это не должен быть кипяток, но достаточно горячо.
- Включаем холодную воду и обливаемся 30-90 секунд.
- Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз.
- Заканчиваем всегда холодной водой.
- Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи.
Противопоказания
Проблемы с сердечно-сосудистой системой, заболевания внутренних органов, обострение хронических заболеваний, менструация, цистит, склонности к кровотечениям, кожные заболевания.