Наверное нет на свете человека, который не был бы подвержен прокрастинации. Прокрастинация принятия решений — постоянное затягивание выбора по любым, даже самым малозначительным вопросам, когда все условия и информация для принятия решения уже имеются.
Всем нам проще и приятнее, заняться чем-то простым и приятным вместо того, чтобы сосредоточиться на рабочей задаче. Все мы время от времени откладываем дела на потом, придумывая себе оправдания и бесконечно отвлекаемся по мелочам.
Пару минут, чтобы посмотреть соцсети, еще одна серия любимого сериала, и бесконечные сообщения в чатах и мессенджерах. Знакомо? Еще как! Первый шаг к борьбе с прокрастинацией - признать проблему, второй, как насчет того, чтобы настроить iphone на рабочий режим?! Итак, пять простых шагов.
Раз. Отключаем уведомления. Если задуматься, то не так много программ, где функция уведомлений действительно нужна и полезна, так почему бы не отключить все остальные. Заходим в меню: настройки-уведомления и отключаем или настраиваем их для каждой программы отдельно.
Два. Социальные сети, мессенджеры прячем в две разные папки и убираем на второй экран, так будем меньше соблазна полистать страничку, залипнув там на долгое время.
Три. Познакомьтесь с очень полезной функцией «не беспокоить», этот режим позволит отключить звуковые сигналы, и прочие оповещения. Но это еще не все, во-первых можно настроить расписание, выделив себе на работу определенные часы, а во-вторых добавить в избранное номера телефонов абонентов, которые станут исключением, их вызовы будут работать, как обычно. Этот режим можно включить двумя способами, смахнув экран вверх нажать на иконку с полумесяцем или в настройках зайти на страничку «не беспокоить» сдвинуть тумблер на зеленый!
Четыре. Отключаем запросы оценок приложений. Чтобы больше не видеть всплывающие назойливые запросы от разработчиков с просьбой оценить программу. Для этого переходим в настройки далее страничка itunes и AppStore, отключаем кнопку «оценки и отзывы»
Пять. Очень полезно для самоконтроля установить виджет «экранное время», он поможет реально оценить количество времени, которые вы пропадаете в телефоне! Помните, признать проблему - половина дела! Поэтому смахиваем экраны вправо до конца, прокручиваем вниз, находим изменить, после чего в списке виджетов выбираем «экранное время».
