Друзья, я похудела на 50 кг., питаясь вкусно и разнообразно. Для своего меню я выбираю блюда, которые принято называть правильным питанием (ПП). Например, вот эти кнели из кролика. Делаются быстро, съедаются я ещё быстрее. Мой сын-капризуля съел за раз три штуки. Минимум ингредиентов, быстрая готовка. То, что надо для мамы, которая худеет.
Ингредиенты:
- Фарш из кролика - 500 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Хлеб тостовый - 20 гр.
- Луковица - одна средняя
- Оливковое масло - 1 чайная ложка (5 гр.)
- Соль
Пищевая ценность на 100 гр:
170 ккал.
БЖУ:
- Белки - 16,3 гр.
- Жиры - 11 гр.
- Углеводы - 1,5 гр.
Приготовление:
Сразу включила духовку на 200°. Налила на хлеб немного оливкового масла. Мелко порезала луковицу, можно порубить в измельчителе. Смешала фарш, яйцо, лук, тостовый хлеб. Посолила. Сформировала кнели по 50 гр. Выложила на противень (я кладу на фольгу - и противень чистый и масла не надо). Ставлю в духовку. Через 10 мин уменьшаю до 180 °. Готовы через 25-30 мин.
Я положила к кнелям несколько кусочков тыквы (посолила, поперчила и намазала оливковым маслом).
Кнели получаются сытные и низкокалорийные.
Приготовьте к ним простой соус: 10% сливки, горчица (лучше зерновая), зелень. Я ела кнели с готовым сливочным пп-соусом.
Приятного аппетита и стройной фигуры!
См. также:
-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
