Если вы читаете эту статью, значит вы уже знаете, что такое паническая атака? Парадокс вашего состояния заключается в том, что ваши близкие и родные люди не всегда понимают, что с вами происходит? Они считают, что это вы сами себе накручиваете, доводите себя до " белого колена" и сами должны выйти из этих состояний. И виноваты в том, что с вами происходит-вы сами, а они как бы ни причём. Паническая атака, прежде чем возникнуть, должна получить причину своего состояния. Часто эта причина лежит в плоскости детской реакции на те стрессы, которые окружают ребенка. Стрессы не падают с неба, они формируются в семейных отношениях. Когда проводишь анализ возникновения симптомов панической атаки, то находишь их в самом далёком детском воспоминании. И чем больше было стрессов, тем ближе возникновение симптомов панической атаки. Иногда, для возникновения панической атаки, хватает одного очень сильного переживания во взрослой жизни. Став взрослым, реакции приобретённые в детстве имеют тенденцию усиливаться, накапливаться, и переходить в панические атаки. Реакции, которые мы получаем, формируются в аппарате психики. Это: память, речь, эмоции, внимание, мышление, восприятие, воображение и воля. Эмоции в результате стресса запускают эндокринную систему - она выделяет большое количество адреналина. Адреналин расщепляет сахар в крови на глюкозу, а глюкоза становится источником энергий панической атаки. Если в начале жизненного пути обстоятельства запускали стресс, а стресс вызывал эмоцию, то при панической атаки нет обстоятельств вызывающих стресс, мозг сам без причин отдаёт команду на выброс адреналина, и адреналин становится источником эмоционального потрясения. Вот почему близким людям не понятно, что с вами происходит, потому, что нет причин для эмоционального переживания. Да и ваше сознание ничего не понимает, что с вами происходит. Ваш мозг становится адреналиновым наркоманом, а ваша психика становится нестабильной. Иногда причиной панической атаки могут быть изменения в надпочечнике, необходимо сделать УЗИ и лечить надпочечник, но это бывает редко. Обычно панической атакой является самопроизвольный выброс адреналина, который происходит несколько раз в месяц. Для того, чтобы избавиться от панической атаки. Нужно осознать, что адреналин неопасен и не навредит вам. На начальном этапе это даже полезно, он тренирует сосуды и сердце. Но с длительным течением, паническая атака вызывает вторичные симптомы, которые утяжеляют течение болезни. Формируется ипохондрический невроз и параллельно может развиваться невроз навязчивых состояний. Нужно принять паническую атаку! Не бороться с ней! Мозг выбрасывает адреналин не во вред себе и вам, он так же как и вы таким способом помогает жить. Необходимо договориться с ним. Войдите в состояние транса, это очень спокойное и расслабленное положение тела, рядом с пограничным состоянием, между сном и бодрствованием. Войдя в это состояние зафиксируйте его триггером, это любое действие, например зажмите большой и безымянный палец на обеих руках и отдайте приказ своему подсознанию, что когда в состоянии бодрствования вы сделаете так, то ваше тело отреагирует той реакцией в которой находится сейчас. Мозг начнёт формировать новую нейросеть под ваше желаемое состояние. Нужно повторить упражнение 31 раз появится новая нейронная связь и контролировать её в течение 9 месяцев. Вы начнёте замечать, что панических атак будет меньше и они будут уходить.
