Даже занятой человек, способен выделить время для чтения книг. А чтение перед сном станет невероятным вкладом в развитие памяти и умственных способностей для разных возрастов.
1. Развитие познавательных навыков
Проведенные исследования Университета Северного Иллинойса показывают, что при проведении тестирования на познавательные навыки, у людей, читающих книги перед сном вырабатывается больший потенциал, чем у не читающих. Кроме того, существует разница в уровне познания культуры и терминологии. Таким образом, даже короткое чтение перед сном делает человека умнее.
2. Улучшает качество сна
Согласно опросу, проведённому Национальным Фондом Сна, чтение книг перед сном подготавливает тело ко сну; создаёт баррикаду между пережитыми событиями за день и засыпанием, и “предотвращает перемещение стресса в сон”. Таким образом, тело и разум лучше сосредотачиваются на задачах регенерации и релаксации во время сна.
3. Повышает стрессоустойчивость
Ученые доказали, что чтение помогает снизить уровень стресса на 68%. Британские психиатры в период от легкой до умеренной депрессии отдают предпочтение предлагать читать книги пациентам, нежели выписывать лекарства. Большинство пациентов, при такой терапии, сообщают о снижении у них симптомов тревоги и депрессии.
4. Развивает чувство сопереживания
Читая, человек ставит себя на место литературных персонажей, что и развивает чувства сопереживания. Испытываемые эмоции других людей, реакции в определённых обстоятельствах и поведение дает понять, что и в жизни, смотря на обстоятельства с другой точки зрения, можно свободно строить отношения с людьми, что ценно, как в личной жизни, так и в деловой.
5. Развивает креативное мышление
Когда человек читает, кровяное давление стабилизируется, мышцы расслабятся, воображение будет расширяться, а также улучшится качество мечт. Важно не количество прочтённых страниц, а регулярное чтение, даже понемногу.
Понравилась статья? Поддержи проект — подпишись на канал :)