А Вы знали, что каждая асана должна быть УЛЫБАСАНА.
Я в своё время, асаны выполняла лицом 😳 хорошо, что мне об этом сказал хороший человек: Вика! Что с лицом! 😁
Только тогда я его и расслабила 😇
Я думаю (вернее вижу👀), что многие делают асаны йоги — с напряжением, с натугой, стиснув зубы, а это вызывает напряжение в шеи.
Известно, что фасции во всем теле взаимосвязаны. Поэтому напряжение в одном месте по цепочке может передаваться в другие места, затрудняя выполнение асан.
И если вы заметили это за собой, то попробуйте в позе смягчить рот и внутренне улыбнуться.
Тогда ваше тело в асане максимально расслабиться и будет удерживаться минимальным и локализированным напряжением (будут напрягаться только те мышцы, которые не могут быть расслаблены, во избежание потери позы).
Всем хорошей практики и улыбки 😇