Я буду очень рада, если этот мой опыт поможет кому-то, кто решил #бросить курить. Процесс отказа от курения занял у меня несколько месяцев. За это время я успела очень глубоко прочувствовать процессы, которые вызывает в организме #курение.
Это произошло несколько лет назад. Насколько помню, последнюю сигарету я выкурила в 2013 году. За компанию, под настроение. И только для того, чтобы окончательно убедиться в том, что мой интерес к курению окончательно пропал.
Минутное удовольствие и слабое опьянение очень скоро сменились неприятным осадком во рту и тяжестью в голове. Я совершенно чётко понимала, что оно того не стоит.
А ведь за пару лет до этого я не могла представить себе, как можно отказаться от вкусной лёгкой тонкой сигаретки после чашки кофе. Мне казалось, что жизнь без этих сладких перекуров станет пресной и скучной. Казалось, что отказавшись от сигарет, я что-то потеряю.
У меня было такое замечательное кресло на веранде!
Сигареты всегда давали повод забежать мимоходом к подруге, и провести в её компании несколько приятных часов минут.
Было так приятно выходить из своего пыльного цеха подышать дымом свежим воздухом.
И это ещё не все приятные эмоции, которые были связаны у меня с курением. Мне нравилось курить, и отказываться я не собиралась.
Как я решила бросить?
Я не решала. Просто узнала о существовании книги Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Говорили, что она имеет чудодейственный эффект. И что чуть ли не каждый прочитавший её не может потом взять в рот сигарету!
Мне стало интересно. Я посмотрела видеоверсию этой книги. Продолжительность всего около часа. Смотрела я с открытым ртом, потому что там сообщалось, что все "плюшки", связанные с курением, могут существовать и без него. А я с трудом представляла себе, как это - просто посидеть в кресле с чаем? Прийти к подруге и не курить? Просто делать перерыв на работе?
И ещё там была интересная мысль - курение сравнивали с неудобными ботинками. Удовольствие от курения такое же, как после снятия неудобной тесной обуви. Когда ты некурящий, ты как бы носишь удобные ботинки.
Так же в фильме были другие отрезвляющие моменты.
В итоге после просмотра в моей пачке осталась пара сигарет, но я так и не смогла их выкурить.
Два месяца без сигарет
В первую ночь я не спала. Вообще. Лежала с открытыми глазами. Смотрела кино. Периодически покрывалась потом. Ощущала лёгкое головокружение и что-то вроде внутреннего зуда. Но моё намерение отказаться от курения было таким сильным, что я даже не думала отступать.
Вторая ночь уже была гораздо легче. Первый шок прошёл, и, к тому же, я так устала, что легко уснула.
Постепенно эта внутренняя щекотка становилась всё менее интенсивной. Она возникала волнообразно, и каждая следующая волна была слабее предыдущей.
На освободившиеся деньги я стала покупать себе фрукты и разнообразные чаи. И это меня сильно спасало в моменты ломки.
Недели через две стало уже практически совсем легко. Я начала отмечать, что еда стала вкуснее, запахи интенсивнее. И вся жизнь стала более яркой, будто пелена дыма в голове рассеялась.
Мне ещё было немного завидно смотреть на курящих людей, но вместе с тем всё больше крепло ощущение свободы от этой привычки.
Хорошо помню день получения зарплаты. Бухгалтерия находилась на 4-ом этаже здания с очень высокими потолками. Лифта не было, и обычно я к концу подъёма с трудом передвигала ноги, ощущала пульсацию в голове и жжение в лёгких. А где-то через месяц после отказа от сигарет я с удивлением обнаружила, что легко забежала на 4-й этаж без малейшей одышки. Это придало мне уверенности в том, что отказавшись от курения, я приобретаю гораздо больше, чем теряю.
Через 2 месяца я уже чувствовала себя совершенно свободным некурящим человеком. Но...
Тут случился новогодний корпоратив.
И, думаю, стоит прервать своё повествование, а то оно заняло слишком много места. Завтра продолжу.
Спасибо, что вы со мной!
Буду рада узнать ваше мнение о курении. Бросали ли вы? Легко ли это далось? Какие способы использовали?
________________________
Продолжение: