Друзья, я похудела на 50 кг, продолжаю правильно питаться и идти к своей цели - весу 58 кг.
Главное для меня - возможность вкусно и разнообразно питаться, быть активной в течении дня, сохранять спокойствие и гармонию!
Делюсь рецептами, которые использую в повседневной рационе. Это - мой вариант салата Цезарь. Быстрый, вкусный, при этом сбалансированный по калориям.
Все рассказываю в видеорецепте. Приятного аппетита и стройной фигуры.
Ингредиенты:
- Хлеб тостовый 1 ломтик - 22 гр.
- Салат айсберг - 80 гр.
- Куриная грудка - 40 гр.
- Соус майонезный пп - 20 гр.
- Сыр Моцарелла для пиццы - 20 гр.
- Смесь семян - 5 гр.
Приготовление:
Тостовый хлеб порезать кубиками и на 4-5 мин поставить в микроволновку на высокую решётку в режиме "гриль" (можно обжарить хлеб на сухой сковороде). Если у вас, как у меня, кубики проваливаются через решётку - подстелите бумажную салфетку.
На тарелку выкладываем салат, курицу, тёртый сыр, поливаем соусом, сыпем семечки, укладываем сухарики.
Салат готов, приятного аппетита!
Калорийность:
127 ккал на 100 гр.
БЖУ:
- Белки 7,7 гр.
- Жиры 7,8 гр.
- Углеводы 6,6 гр.
Калорийность в порции 262 ккал (207 гр).
См. также:
-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
