Приветствую всех на своем канале для худеющих.
Здесь не голодают, а вкусно и сытно худеют, без возврата к прежнему образу жизни с лишними килограммами.
Сегодня я хочу поделиться с Вам простейшим рецептом приготовления речной форели.
Согласна, что подобная рыбка - не самое дешевое удовольствие, но иногда, а особенно в праздничные дни, любители рыбки могут себе позволить подобную вкуснятину.
А вы помните , что скоро новогодние праздники?
Можно взять любую красную рыбу.
С красной рыбкой главное не испортить вкус специями. Я использую минимальное количество приправ.
Мне понадобилась:
- речная форель около 1 кг - можно использовать любую красную рыбу, как я уже говорила.
- столовая ложка сока лимона,
- соль, черный перец по вкусу (я использую смесь 4 перцев),
- 1 чайная ложка оливкового масла.
А дальше все просто.
Рыбку чистим, хорошо промываем, не забываем про чешую.
Смешиваем лимонный сок, оливковое масло, соль, перец .
На рыбке делаем несколько надрезов и хорошо промазываем маринадом.
При возможности, даем постоять минут 15-20.
А можно сразу отправить в духовку на 200 градусов на 25-30 минут.
Время зависит от размера вашей рыбы, возможно больше, а возможно меньше.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: К - 116,6, Б - 22, Ж - 2,6, У - 0.
Вы можете посмотреть видео рецепт, я старалась для вас:
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!