Спортивная грыжа может стать проблемой для каждого человека, который тренируется. Зная, что такое спортивные грыжи, ты не проигнорируешь тревожные симптомы и вовремя примешь меры.
Грыжи болят, очень сильно, испытав эти отношения один раз, их невозможно забыть. Наиболее распространенные паховые грыжи делают так, что тебе больно заниматься спортом, кашлять и даже ходить в туалет. Обнаружить паховую грыжу несложно, это выпуклость в области паха. Но как быть, если тебя мучают боли, при этом выпуклости не наблюдается?
Скорей всего, это спортивная грыжа, она не проявляется в выпуклости и, по сути, не является грыжей. Диагностировать спортивную грыжу бывает непросто ввиду отсутствия выпуклости, их называют атлетической пубалгией. Вызывает атлетическую пубалгию чрезмерное давление на лобковую кость по причине мышечного дисбаланса между прямой мышцей живота и мышц верхней части бедра. Чрезмерные нагрузки на лобковую кости приводят к воспалениям и разрывам мышечных тканей.
Спортсмены-любители сталкиваются со спортивными грыжами крайне редко, профессиональные спортсмены – гораздо чаще, они используют свои конечности и мышцы максимально эффективно. Сильней других спортивным грыжам подвержены футболисты, хоккеисты и спринтеры, они вынуждены бить по мячу, резко срываться от неподвижной позиции к спринту, быстро менять направления движения. Вероятность получит спортивную грыжу усиливается, если спорт делает акцент на укреплении ядра или исключительно нижних конечностей, неравномерность нагрузок создает сильный мышечный дисбаланс.
Спортивная грыжа проявляется ноющей болью в паху, которая усиливается при физической активности. Спортивная грыжа приносит сильное напряжения в мышцах и даже разрывы, что проявляется болями, на какое-то время человек теряет способность переносить высокие нагрузки.
При появлении неприятных ощущений в паху важно убедиться в отсутствии настоящей паховой грыжи с характерной выпуклостью.
При отсутствии выпуклости нужно снизить нагрузки на 7-10 дней, за это время боль должна стихнуть. Если боль не проходит и вновь возвращается через какое-то время, значит, необходимо посетить хирурга, спортивного медика или другого врача, который специализируется на спортивных травмах. Специалист вынесет вердикт о наличии или отсутствии спортивной пубалгии уже при первом осмотре, иногда для подтверждения диагноза назначают пройти ультразвук или МРТ, эти диагностические мероприятия позволяют обнаружить локализацию воспаления. Если речь действительно идет о спортивной грыже, то лечение будет заключаться с отдыха от нагрузок высокой интенсивности, физиотерапии и восстановлении, которое занимает несколько месяцев.
Профилактикой спортивной грыжи является равномерное развитие основных групп мышц, а также растягивание приводящих мышц бедра. Хорошая растяжка мышц бедра ослабляет напряжение на мышцах паха. Нужно помнить, что причиной боли в паху у непрофессиональных спортсменов чаще является не спортивная грыжа, а незначительное напряжение опорно-двигательного аппарата, но все равно сохранять бдительность.