208,1 тыс подписчиков

-50 кг. За какое время я похудела

20 октября 201920 окт 2019

2929

5 мин

Я похудела на 50 кг. Со 115 до 65 кг. Мне бы хотелось достичь идеального веса - 58 кг. Мой рост 167 см и именно такой вес считается для меня идеальным. Вообще, обычно называют цифру 57 (вес минус 110), но я даю себе люфт на поздние ужины. Пусть будет 57-58.☺️

В комментариях меня несколько раз спрашивали о том, за какое время я похудела. Мне бы очень хотелось дать тем, кто спрашивает, мотивацию и написать, что это было супер-быстро и супер-легко. Но я напишу как есть.

В своих статьях я уже рассказала, что лет с 13 озаботилась своей фигурой и стала сидеть на диетах. Мой вес с тех пор постоянно был в движении. То больше, то меньше. Но в целом путем голодных диет мне удавалось держать себя в форме. Я весила 57 кг если голодала, и толстела до 75 - если ела.

Постепенно голодать я стала меньше, а отъедаться все больше и вес полз вверх. 80, 90 кг. Я уже не голодала, а просто кушала и толстела. Пару раз я пыталась худеть без голода. Например, как-то я соблюдала Великий пост и сбросила 7 кг. В другой раз ходила на иголки и они тоже помогли. Потеря веса составила около 10 кг. Но позже вес возвращался и прибавлялся.

Где-то в 35 я стала внутренне меняться. Возможно, я стала старше. Мы с мужем много путешествовали. И я все чаще стала задумываться о внутренней гармонии, о жизни, о мире в себе и вокруг себя 😔 мне хотелось обрести баланс и ту самую гармонию.

Однажды я шла вдоль моря по песку и подумала, что целый год я очень много нервничала и переживала. В основном, по работе. Это были прямо драмы, которые меня разрывали.

Казалось, они составляли всю мою жизнь. А теперь все это вообще не важно и давно забыто. И все эти драмы всего лишь бутафория, а реальны только море и песок под ногами.

Я вспомнила, что точно так же я сидела год назад на песке и смотрела на море, и вот снова сижу. А весь этот год с его стрессами, склоками, проблемами был всего лишь сном. Я просто ненадолго закрывала глаза. Я сидела у моря год назад и сижу сейчас, как будто и не уезжала. Тогда я решила всегда "фиксироваться", когда иду вдоль моря по песку. И делаю так каждый раз, когда оказываюсь у моря.

Я иду вдоль воды, вспоминаю свою мантру и говорю себе: "Ха, смотри-ка, ты по-прежнему здесь, на песке, смотришь на воду!". И получается, что вся моя жизнь - это прогулка по песку вдоль моря. В самые трудные моменты жизни я вспоминаю, что когда-нибудь окажусь у моря и все остальное будет неважно. Это помогает мне сохранять баланс. 🙏🌺

Извините за это лирическое отступление. Кто-то, наверное, скажет: "Куда её понесло? Можно поближе к жировым отложениям?". Зато кому-то, может быть, моя история упадёт как маковое зернышко в землю и прорастет там 🌱 мыслью о необходимости внутренней гармонии.

И ещё, друзья, путешествуйте! Это лучший способ найти ответы на свои вопросы и изменить себя и свою жизнь. Неважно куда ехать, неважно, на что смотреть. Путешествуйте!

Можно поехать в мини-паломничество. Например, в выходной в какую-то церковь неподалёку к чудотворной иконе. Или в Москву на какую-нибудь выставку. Турция, Египет, Болгария, Джубга. Все подойдёт!

Если хотите меняться внешне, надо меняться и внутренне. А путешествия меняют нас, даже делать ничего не надо. Никто не может вернуться обратно таким же, как уехал! 😄😄

И я говорю не про лишние кг после олл-инклюзив 🍩

В общем я очень хотела меняться и быть красивой. Я постепенно стала менять свой рацион и вес потихоньку снижался. Например, перестала жарить и незаметно для себя скинула 5 кг.

Здоровой меня никак нельзя было назвать. Очень болела спина, сахар был на верхнем пределе нормы, давление периодически скакало.

А в 35 врач сказал, что для того, чтобы забеременеть, мне нужно сбросить вес. Больше мне ничего не поможет. Нужно было стать меньше 100 кг хотя бы. Это стало дополнительной мотивацией. Я начала худеть, узнала о главных правилах правильного похудения: есть, пить и тратить больше калорий, чем получаешь. Изменила питание, стала считать калории. Оказалось, что можно есть и при этом худеть. И это несложно. Этому можно научиться.

Вес начал уходить. Он уходил неравномерно. Сначала быстро. Около 7-8 кг за первый месяц. Потом около 5 кг. И я могла порадоваться, что вышла из 100 кг! Так как я не ставила себе задачу похудеть на 50 кг, меня радовал любой результат. За 4 месяца ушло около 20 кг. Муж говорил, что я стала тощей! 😂 Мол, не понимаю, где здесь 90 кг?

Потом был период, когда вес стоял около месяца, затем снова пошёл вниз. И примерно за 4 месяца я потеряла ещё 10 кг. То есть 30 кг за 9 месяцев. При этом я нормально питалась и время летело незаметно. А потом мы поехали в отпуск. Много купались, гуляли, катались на велосипеде, питались азиатской кухней и за 2 месяца на солнышке растаяли ещё 8 кг. За год получилось примерно 40 кг.

Я стала 70 и была довольна своим весом. Но, как написала одна читательница, похудевшая уже на 16 кг, "процесс запущен"!

Процесс был запущен. Со своего самого большого веса в 115 кг я потеряла 45 кг. В течении следующего года я не худела, просто правильно питалась, учитывая калорийность. Вес немного колебался, но в итоге зафиксировался на отметке 68 кг.

Я чувствовала себя комфортно, а главное - я могла себе позволить не взвешиваться постоянно, не считать калории, а просто придерживаться своей сложившейся системы питания. В 37 лет я забеременела, выносила и в 38 родила долгожданного сына 🙏

После родов вес был 74 кг - в принципе, нормально для родившей женщины. Но за период кормления грудью и декрета я набрала ещё 12 кг. Конечно, я больше думала о ребенке, чем о фигуре. Сначала пила питательные смеси для лактации, потом недосыпала, уставала и заедала это печеньками.

Но, если честно, в этот раз у меня было совсем другое отношение к тому, что я поправилась. Я была уверена, что вернусь в форму, потому что это вполне в моих силах - морить себя голодом не придётся. Мне помог мой эндокринолог-гинеколог.

Подкорректировал гормоны, выписал успокоительные, витамины. Я начала заниматься дома, потом вместе с ребёнком пошла в спортзал. Стала лучше контролировать питание. Это было летом прошлого года. А уже весной этого года я была снова 68 кг. Сейчас - 65 кг. То есть ровно - 50 кг. Как быстро я худела? Основной вес ушёл за год-полтора.

Спасибо, что дочитали! Можно было сразу перейти от заголовка к трём последним предложениям 😂 Но, надеюсь, между ними было что-то интересное🌹🤗