Сегодня в тренде иметь сногсшибательно стройную фигуру. На самом деле, что в этом плохого?
Стройность — это прежде всего здоровье. Организм не перегружен. А здоровье — это привлекательно, не поспоришь.
Постройнеть мечтают многие, но делать что-либо решаются десятки.
Ибо лень товарищи! А есть — это вкусно и приятно! А вкусно есть — приятнее в разы!
Я за пару лет перебрала множество различной информации, смотрела всяческие мастер-классы, знакомилась с методиками. Одни хитрые, другие хитрее. Что-то основано на физике, что-то на химии, третье - психосоматика.
Я нашла для себя одно, что роднит все эти методики. Это то, что даётся сложнее всего!
По этому поводу даже есть анекдот, может знаете.
Встречаются две приятельницы после долгой разлуки.
Одна стройная, подтянутая. Другая тучная, с избыточным весом.
Вторая спрашивает у первой:
- Скажи, что ты ешь, что так потрясающе выглядишь?
- То же самое, что и ты, только на ведро меньше.
Самое трудное — это остановиться жевать по привычке!
В привычке переедать и заедать скрывается зло. Именно эта привычка многим мешает приблизиться к телу, в котором будет комфортно и радостно.
Конечно, для того, чтобы формы приобрели рельеф необходимы так же физические упражнения.
И это тоже не сложно. Можно выполнять небольшой комплекс упражнений три раза в неделю или увеличить бытовую активность. Бытовая активность — это когда вы начинаете напоминать окружающим беговую лошадь. Если вы итак её напоминаете, увеличьте темп!
В этом случае весы начнут показывать вам заветные цифры.
Соблюдайте главное правило: Не жрать! И всё у вас получится.
Именно " не жрать"! Так как для здорового функционирования организму требуется гораздо меньше, чем мы вмещаем в него порой. Ешьте всё, но в меру.
Я всё ещё на пути к своему идеалу. И на этом пути бывают сильные спады настроения.
Чтобы в эти периоды не набрать так нелюбимые сброшенные килограммы, я использую одну рабочую схему:
Есть я могу всё что угодно. Но только в течение восьми часов в день, в остальное время пью воду.
Мне удобно принимать пищу последний раз около семи часов вечера. Завтракаю я в таком случае в одиннадцать утра.
Если вечером получилось поесть позже — это не страшно. Но следующий приём пищи должен состояться через шестнадцать часов, железно!
Эта схема поможет не набрать вес снова.
Кстати, в каких-то определенных продуктах я себя не ограничиваю. Просто некоторые пищевые привычки изменились. Сладкого хочется меньше.
Ещё одно наблюдение состоит в том, что выбранный способ сделать себя привлекательнее должен быть комфортным для вас. Сверхусилия приведут к тому, что наступит перегорание.
Для успеха нужно три составляющих: настрой, желание и " не жрать"!
Последний пункт я повторяю не первый раз. Делаю я это, чтобы вы осознали всю важность этого пункта ! По сути соблюдение этого пункта не что иное, как ключ к вашему новому телу и самочувствию!
В конце концов, что для вас ценнее сиюминутное удовольствие или собственное здоровье и красота? Решать только вам!
Идеальный вариант, когда близкие поддерживают вас на пути к идеалу. Когда вторая половина (супруг или супруга) вместе с вами согласны " не жрать". В таком случае у вас есть все шансы стать суперсемейкой! Но это мечта.
К какой категории из перечисленных ниже вы можете себя отнести?
- Опять худею.
- Уже похудела (похудел).
- Мне это не нужно.
Благодарю за внимание! Это важно для меня!
