Появившись еще в прошлом веке, мьюинг обрел популярность не так давно благодаря Майку Мью. Именно он ввел упражнение в массы благодаря своему каналу на YouTube.
Для выполнения данного упражнения вам не требуется ничего, выполнять его можно в любой момент, когда ваш рот не занят. Техника его крайне проста.
Главный смысл упражнения заключается в том, чтобы в состоянии покоя ваш язык не болтался во рту без дела, а был плотно прижат к небу. В таком положении напрягаются мышцы языка и челюсти, а от них в свою очередь зависит форма овала лица.
В напряженном состоянии мышцы способны корректировать положение подбородка, так же выделяются скулы, исчезают брыли. В целом овал лица становится более четким, подтянутым, рельефным.
Как же правильно выполнять упражнение?
Закрываем рот, прижимаем язык к небу и ходим так как можно дольше. Необходимо обратить внимание на расположение языка. Не кончиком, а всей его поверхностью прижимаем язык в районе коренных зубов.
При правильном расположении через несколько минут нижняя челюсть должна почувствоввать напряжение, возможно даже слегка заболеть.
Делайте по несколько подходов в день, постоянно следите за положением языка. Данное его расположение должно войти для вас в привычку.
Ну и немного о грустном для тех, кто все еще верит в сиюминутное преображение. Выполнять упражнение необходимо не курсом, а постоянно, первые изменения наблюдаются спустя 4-6 месяцев.
