Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 54 кг.
Зима близко, скоро Новый год! Я уже мечтаю как и в прошлые праздничные дни побывать на Красной площади, как там было красиво, ярко, красочно!
Можно будет покататься на коньках.
Мне кажется впервые за долгое время жду зимние каникулы. Скинув лишний вес, хочется больше движения. А раньше меня на улицу трудно было выгнать без особой нужды, а теперь меня домой не загнать, если есть свободное время.
А Вы уже планируете как проведете новогодние праздники?
А у меня сегодня на завтрак бутерброды с колбасой! Я так вчера о них мечтала!
Одно Но, бутерброды не простые, а околоПП - хлеб цельнозерновой, а колбаса из куриной грудки - все домашнее, без всякой химии и вредностей.
Итак, завтрак бутерброды на цельнозерновом хлебе (50 г) с куриной колбасой (150 г) под зеленый чай с жасмином -290 ккал.
Не забываю я о витаминах и омега-3.
Здесь должно быть много текста о том, как я позавтракав в 7 утра, в 7-30 уже во всю работала за компьютером, как мне тяжело, как я не высыпаюсь, как к вечеру у меня болят глаза и расплывается все, а еще надо уделить время блогу (ведь очень много замечательных людей ждет или новый рецептик или просто очередную статью, чтобы почитать на досуге). Но я тащу на себе то, что взвалила и ни кому не показываю, что мне тяжело. Но много текста не будет.
Хочу сказать одно. Есть только наше НЕ ХОЧУ, которое мы всеми способами пытаемся завуалировать в наше НЕ МОГУ.
Поэтому кто-то берет и делает, а кто-то прикрывается тем, что тоже бы так смог, если бы ни работа по 10 часов в сутки, семья, дети, уроки, готовка, стирка, уборка и всё прочее, что делает каждая женщина в нашей стране. На этом всё.
Ни кому же не интересно читать как трудно другим, да?
Помните, что у мня на завтрак было всего 290 ккал?
Поэтому у меня вкуснейший перекус за работой - 150 г ПП ачмы с зеленым чаем - 275 ккал.
На обед у меня все еще есть мои любимые куриные котлетки с творогом, к которым я приготовила брокколи с цветной капустой.
Ну как приготовила, бросила на сковороду замороженные овощи, накрыла крышкой и ушла работать, через минут 7 пришла, посолила, поперчила, положила 10 г сливочного масла, накрыла крышкой и оставила на плите (мне нравится, что электроплита пока остывает, сохраняет блюдо теплым или немного доготавливает, очень удобно, пользуюсь этим как могу😂).
Обед - 165 г куриных котлет с творогом и 200 г тушеных овощей - 300 ккал.
Через час после обеда я налила себе зеленый чай с молоком (50 мл) и отмерила 50 г сушеного инжира - 160 ккал.
Инжиром и чаем я баловалась пока доделывала все свои рабочие моменты за ноутом.
Иногда за работой так все затекает, что в радость размяться. А теперь у мея есть моя любимая фитнес лента, которая буквально спасает меня. Несколько подходов в течение дня по 5 - 10 минут и я снова в деле.
На ужин мне надо было добрать жиров, поэтому яичница из 2 яиц (жарю без масла на антипригарной сковороде) и помидор (80 г) с творожным сыром (20 г) и чесночком.
Ужин получился на 260 ккал.
Всего за день - 1285 ккал. Пью воду и зеленый чай.
Недавно мы выяснили, что большинство моет сухофрукты перед употреблением. Некоторые даже замачивают несколько раз, а кто-то и в кипятке. Я тоже считаю, что сухофрукты необходимо хотя бы мыть, но теперь стала и я обдавать их кипятком.
А вот вопрос передо мной встал другой.
Все что описывалось в комментариях к статье, опубликованной 16.10.2019 касаемо сухофруктов по поводу грязи, пыли и так далее. Все это относится же и к орехам, которые продаются в очищенном виде.
И как быть? Мыть орехи?
Вы моете орехи?
Я в замешательстве, потому что, признаюсь, я их не мыла😱😱😱.
Но они е такие же грязные, как и сухофрукты и неизвестно где валялись.
Покупать только не очищенные? Но большинство орехов у нас продают только в очищенном виде.
Напоминалочка:
Сегодня напоминаю видео рецепт трубочек с творогом и яблоками - вкууууусные:
Рецепт куриных котлет с творогом из сегодняшнего меню - тут.
Пока еще есть кабачки по приемлемым ценам попробуйте запеканку кабачковую с сыром и творогом - рецепт тут.
Рецепт груши, запеченной с творогом - тут, порадуйте себя вкусным и полезным десертом.
Рецепт нежнейших яблочно-творожных оладий - тут.
Рецепт яичницы в лаваше - тут.
Мини-пиццы на творожном тесте - полезно и вкусно, а дети будут в восторге - рецепт тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!