Взрослые люди среднего возраста с высоким кровяным давлением, диабетом 2-го типа, сердечными заболеваниями или инсультом могут иметь высокий риск развития рака и ранней смерти, если спят менее 6 часов в день.
Такие выводы были получены в новом исследовании, опубликованном в Журнале Американской ассоциации сердца.
"Наше исследование предполагает, что получение здорового сна может быть защитным механизмом для людей с этими заболеваниями и рисками для здоровья", - сказал ведущий автор исследования Хулио Фернандес-Мендоса, кандидат медицинских наук, доцент Пенсильванского государственного медицинского колледжа.
Ученые проанализировали данные более 1600 взрослых (от 20 до 74 лет, более половины которых - женщины) из группы жителей штата Пенсильвания, которые были разделены на две группы: имеющие высокое кровяное давление 2-й стадии или сахарный диабет 2-го типа и имеющие сердечную болезнь или инсульт. Участники эксперимента также были изучены в лаборатории сна (1991-1998) в течение одной ночи, а затем ученые отслеживали их причину смерти до конца 2016 года. Наблюдение велось в среднем около 20 лет.
Ученые обнаружили:
- Из 512 умерших людей одна треть умерла от болезней сердца или инсульта, а одна четверть - от рака.
- Люди, которые имели высокое кровяное давление или диабет и спали менее 6 часов, имели в 2 раза повышенный риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта.
- Люди, у которых было заболевание сердца или инсульт и которые спали менее 6 часов, имели в 3 раза повышенный риск смерти от рака.
- Повышенный риск ранней смерти для людей с высоким кровяным давлением или диабетом был незначительным, если они спали более 6 часов.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
О том, как вы можете восстановить свой сон и его режим - читайте в статье: Циркадный ритм: как настроить и улучшить ваш сон и здоровье
--------------------------------------------------------------------------------------------------
"Длительная продолжительность сна должна считаться в качестве полезного фактора при прогнозировании рисков на длительный период у людей с этими заболеваниями и в качестве цели первичной и специализированной клинической практики",-сказал Фернандес-Мендоса.
"Я хочу, чтобы консультации по сну и исследования сна стали более неотъемлемой частью наших систем здравоохранения. Более точное выявление людей с конкретными проблемами сна потенциально приведет к улучшению профилактики, более полным подходам к лечению, лучшим результатам и меньшему использованию медицинских услуг."
Стоит учесть, что продолжительность сна в этом исследовании основывалась на наблюдении за одним ночным сном, на который может повлиять эффект первой ночи, когда участники эксперимента спят значительно хуже в первую ночь в лаборатории по сравнению с другими ночами.
По данным Американской ассоциации сердца, примерно 45% населения Соединенных Штатов имеет вторую стадию высокого кровяного давления и / или диабет 2-го типа, в то время как еще 14% имеют болезни сердца или инсульт.
Источник информации: https://www.ahajournals.org
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Циркадный ритм: как настроить и улучшить ваш сон и здоровье
Нарушение циркадных ритмов с помощью ночного освещения передается по наследству
Мелатонин: способы увеличения и уменьшения его уровня
--------------------------------------------------------------------------------------------------