Я похудела на 50 кг, изменив свои подход к питанию. Сейчас мой вес 66 кг. Уже вторую неделю, как я немного урезала свой рацион, с 1800 до 1500 ккал, чтобы продолжить худеть.
Я заказала еду в спец-сервисе по правильному питанию. Они привозят мне пять блюд, которые я ем в течении дня. Это мой 8-й отчёт. Завтра я планирую взвеситься, чтобы узнать, похудела я или, может быть, наоборот, поправилась, так как питание было сытным и включало такие блюда как пироги, сырники, макароны и панкейки. Были даже кексы и жаркое. Так что я волнуюсь. Но аппетит не пропал.
Завтрак
Кексы из овсянкой муки с клюквой
Вкусные, сытные, пышные. Много ягод.
Сегодня выкладывала видео.
Второй завтрак
Мраморный десерт с вишней. Так назвал его повар. А я скажу проще - творог с вишневым пюре. Вкусный, сладкий творожок.
Видео:
Обед
Курица в сливочном соусе с гратеном из цветной капусты
Кусочки курицы получились вкусными благодаря соусу. Гратен - цветная капуста в омлете с сыром. Сытное блюдо.
Можно посмотреть подробное видео:
Полдник
Рассольник
Я немного задумалась и рассольник исчез. А я даже не успела его сфотографировать. На память о нем осталась только строчка в меню с БЖУ и калориями.
Ужин
Салат с куриной грудкой
Благодаря горчичному соусу салат получился вкусным и сытным. Я с ним припозднилась и съела почти в 22 часа. Если что, прошу учесть это при обсуждении результатов взвешивания. 🙄
Выпила 2 литра воды. Съела все зерна киноа, которые сегодня прорастила. Если вы не читали материал про зерна для похудения - прочитайте.
Оказалось, что зерна киноа полезны для худеющих, я попробовала прорастить их. Оказалось, это не сложно. Днем замочила - к вечеру все проросло. На вкус немного похожи на сырые семечки подсолнечника. Буду добавлять в салаты и йогурты.
Плюс ела сливы. Итого - 1500 ккал.
Что думаете о меню? Нравится что-то? Переняли бы какие-то рецепты?
См. также:
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Расхламление дома - расхламление тела. Уборка, от которой у меня уходят килограммы
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
7 обедов, на которых я жудею. +БЖУ
Ссылка на мой канал: https://zen.yandex.ru/tafje