207,7 тыс подписчиков

-50 кг. Моё меню от диет-повара на 1142 ккал. День 8. Отчёт перед взвешиванием

14 октября 201914 окт 2019

428

2 мин

Я похудела на 50 кг, изменив свои подход к питанию. Сейчас мой вес 66 кг. Уже вторую неделю, как я немного урезала свой рацион, с 1800 до 1500 ккал, чтобы продолжить худеть.

Я заказала еду в спец-сервисе по правильному питанию. Они привозят мне пять блюд, которые я ем в течении дня. Это мой 8-й отчёт. Завтра я планирую взвеситься, чтобы узнать, похудела я или, может быть, наоборот, поправилась, так как питание было сытным и включало такие блюда как пироги, сырники, макароны и панкейки. Были даже кексы и жаркое. Так что я волнуюсь. Но аппетит не пропал.

Завтрак

Кексы из овсянкой муки с клюквой

Вкусные, сытные, пышные. Много ягод.

Сегодня выкладывала видео.

Второй завтрак

Мраморный десерт с вишней. Так назвал его повар. А я скажу проще - творог с вишневым пюре. Вкусный, сладкий творожок.

Видео:

Обед

Курица в сливочном соусе с гратеном из цветной капусты

Кусочки курицы получились вкусными благодаря соусу. Гратен - цветная капуста в омлете с сыром. Сытное блюдо.

Можно посмотреть подробное видео:

Полдник

Рассольник

Я немного задумалась и рассольник исчез. А я даже не успела его сфотографировать. На память о нем осталась только строчка в меню с БЖУ и калориями.

Ужин

Салат с куриной грудкой

Благодаря горчичному соусу салат получился вкусным и сытным. Я с ним припозднилась и съела почти в 22 часа. Если что, прошу учесть это при обсуждении результатов взвешивания. 🙄

Выпила 2 литра воды. Съела все зерна киноа, которые сегодня прорастила. Если вы не читали материал про зерна для похудения - прочитайте.

Оказалось, что зерна киноа полезны для худеющих, я попробовала прорастить их. Оказалось, это не сложно. Днем замочила - к вечеру все проросло. На вкус немного похожи на сырые семечки подсолнечника. Буду добавлять в салаты и йогурты.

Плюс ела сливы. Итого - 1500 ккал.

Что думаете о меню? Нравится что-то? Переняли бы какие-то рецепты?

См. также: